我们无法理解患有抑郁症状的人，是因为自己没有真正经历和体验过

十八点：专注灵魂世界心理成长

1

抑郁的人，其实从内心深处来说，自己并不是真的想要抑郁，而是迫不得已产生了抑郁症状。

就像一个人突然遇到好的机会，发大财了，这时候是这个人真的很勤奋吗？真的很努力吗？好像并不是。

抑郁症来访者的内心世界，其实是有很多故事的，每一个故事对于抑郁症来访者来说都是一次创伤的体验，并且会强化抑郁症的症状。

抑郁症来访者的内心很敏感，会想这想那，会胡思乱想，会不由自主产生莫名其妙的想法。

人生很多事情，不是我们想要控制就可以控制的，这背后都是有很多东西需要我们去进行延伸和思考的。一个人的用功到底有没有用？这取决于这个人是怎么思考的，取决于这个人是怎么来辨识自己的。

我们总想要改变自己，但是如何去改变自己，好像并不清楚。

2

抑郁的人，内心是痛苦的，就会觉得这个世界是黑暗的，一直在黑暗的世界里面不停摸索着。在摸索的同时，也在不停寻找自己的方向和未来。

我们无法理解抑郁的人，是因为自己没有经历过抑郁的烦恼和忧愁。一个经历和体验过抑郁的人，就会明白抑郁这条黑狗会时不时来咬一咬自己。

生活看似是平淡无奇的，但是在平淡无奇的基础上，我们是否清楚和明白真相到底是什么呢？

有时候是别人的一句话，有时候是别人的一个眼神，有时候是别人的一个行为。但这些都不重要，重要的是自己有没有想清楚：我今天应该要做什么？

有一些人每天会在固定的时间段去做固定的事情。也许是读书，也许是运动，也许是打球，也许是听音乐，也许是喝一杯等等。

这些行为的背后是什么呢？就是一种笃定感。人在找到自己的那一刻，才会明白那一刻是轻松自在的。

3

我们每一天早上醒来，大多数时间都是被社会的发展推动着走的。工作上、生活上、家庭上等等都需要自己去思考，唯有探索思考自己的时间特别少。

其实对于抑郁症患者来说，最放松的方式就是做他自己，哪怕他一个人在一个地方消磨时间一整天，都无关紧要；或者他把自己关在一个屋子里面不出门，也无关紧要。

那一刻就是在找他自己，就是和他自己在对话，从而积攒出更多的能量，生发出更多的心力。

一旦某一天自己能够主动去做一些，能够主动去承担一些，能够积极参与一些，能够安排自己的时间。那就说明抑郁症状有所缓解，并且向好的方向前进着。

4

抑郁症想要给到一个具体的方法进行根治，这是很难的，毕竟千人千面，每个人都有自己的内心世界。每个人抑郁的产生原因点都不一样，每个人的成长环境也是不一样的。

有一些人有轻度的抑郁，通过自我的调节以及外部环境的干涉，自己好了；

有一些人有中度抑郁，可能自己调节一直调节不了，这时候寻求心理咨询师的帮助，慢慢好起来了；

有一些人有重度抑郁，需要通过药物的配合治疗，加上心理咨询的辅导，才会逐渐康复起来。

我们每个人都会遇到各种各样的状况，对于每一种状况的出现，如何面对和进行解决，才是需要我们常常思考的。