当遇到焦虑而抑郁的情绪时，从这三方面去做，又能意气风发

十八点：专注灵魂世界心理成长

-第424文章-

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。在自己的人生路上，每个人都扮演了不同的角色，在这个角色扮演过程中，每个人能或多或少都会有所收获和总结。人生最重要的不是经历，而是对经历的总结。

曾几何时，我们意气风发，羽扇纶巾。但是随着岁月的流逝，经历的事情越来越多，每个人都会有不同的心理感悟和人生感悟。都想在自己的一生中寻找到让自己一直干下去的事业。寻找到这个点很重要，在找到这个点之前，可能需要经历种种的内心纠结和反抗。

记得马云在他30岁时，已经是杭州十大青年教师，可谓春风得意，意气风发了，但是没有人知道他那时候正处在自己人生选择的纠结上。他要决定离开教师岗位，去寻找一件自己一辈子都想干到底的事，于是就辞职了，开始他的闯荡人生。

我们现在很多年轻人都处在迷茫之中，在这个迷茫过程中，心情难免会变得焦虑和抑郁。当自己的情绪变得焦虑而抑郁了，自己可以做些什么呢？突破迷茫的选择，突破焦虑的难过，突破抑郁的伤感。随着年龄的增长，人身上的担子越来越重，抗压性就要越来越强了。那从哪些方面调整自己的焦虑和抑郁之情呢？

首先：和自己进行一次促膝谈心。寻找一个安静的地方，把自己关闭起来，不让其他人来打扰自己。拿出一张纸和一支笔，把困扰自己的问题在纸上写出来，写出来后然后进行回答，指引出自己的选择方向是什么，在抒写的过程中，就可以慢慢找到自己的心向，从而内心会显得平静很多。

其次：采购一百本人物传记书籍。一个人的人生传记记录了这个人从出生到死亡所经历的很多事，当自己焦虑而抑郁的时候，人生变得很迷茫的时候，那就去读人物传记吧。读一本人物传记没有比较性，读一百本人物传记可以从不同层面去剖析一个人的一生。当他们在当年遇到人生困惑的时候，他们当时的选择是什么，对于今天的自己是否有指导性呢？也许很多困惑在这些历史人物上就能找到答案。

其三：找自己同行的前辈聊一聊。俗话说：一个行业的前辈就是自己的前途。他们在这个行业中摸爬滚打这么多年，积累了非常丰富的人生经验，他们在这个行业的行进中，也遇到了非常多的困惑和磨难。询问前辈当年是怎么熬过来的，当时在那个阶段，是如何做出选择？以及在这个行业中找到自己的位置。同他们聊天的过程中，可能是前辈的某一句话点醒了自己，也有可能他们从过来人的角度看出自己目前的真实问题是什么。

我们的焦虑和我们的抑郁会不定时出现。每个人很难一辈子都是嘻嘻哈哈，每天都是笑容满面睡觉。在不同的时间段，我们会遇到自己当前所焦虑的事情，以及自己容易产生抑郁的情绪，我们需要的就是把自己眼光放远，问问自己这一生的目标是什么？

不经历风雨，怎能见彩虹。每一条漂亮的彩虹都需要前面暴风雨的洗礼。所以当我们遇到焦虑而抑郁的情绪时，我们就要想着这正在考验我们呢。我们扛过去了，前面就是一条光明之路。付出都是有回报的，没有实质性的回报，那段经历也是宝贵的财富。走过去了，又能意气风发了。