很多人都在问一个问题：人为什么会产生焦虑？有时候莫名其妙就产生了焦虑，怎么办？焦虑的情绪总是缠绕在自己身上，自己也想心平气和，自己也不想拥有焦虑的情绪。但是这种焦虑情绪总是出现，让自己的心情变得很糟糕。
情绪很多情况下是无法进行自我控制的，唯一能控制的就是我们的行为。比如说早上要起床了，自己的心情非常不好，产生了一种焦虑情绪，觉得今天这件事做不好怎么办？觉得今天会不会被领导批评，情绪越想越糟糕，而且情绪越想越焦虑。其实这时候情绪的出现是正常的，担心而焦虑，想要通过继续睡觉行为逃避此时此刻的情绪。但是解决不了根本，最好的方法就是掀开被子，直接穿衣起床。
我们的焦虑情绪往往在什么时候会出现呢？经过临床观察以及自身的体验。焦虑情绪是在自己无所事事的时候出现的。举个例子：一个人把一件事办砸了，内心产生了焦虑感，一个人就在那边思索：怎么办呀？应该如何来补救这件事呢？应该如何把这件事再次做得尽善尽美呢？此时此刻就出现了极其强烈的焦虑情绪，导致自己无法自拔。而能够解决这种焦虑情绪的境况就在于把自己完全沉浸在另外一件事情上，比如说给家人安装按摩椅。当把自己的注意力放在安装按摩椅上，上一件焦虑的事情就不复存在了。因为接下来的几个小时都在思考如何安装按摩椅。
很多事情的焦虑都是在还没有去做的时候出现的，当自己行动起来后，所有的注意力会放在当前要做的事情上，那么焦虑情绪就被自己放下了。所以在这种情况下，我们知道了如何来处理自己的焦虑情绪了，也知道为什么会产生焦虑情绪了。
人们在知道事情的真相后，就会把很多事情看淡很多，也能够理解很多。随着社会阅历的增加，随着社会经验的增加，对于以前很多焦虑的事情就没有必要去谈论了，也会觉得无足轻重，过去了就过去了。就像在上学阶段，自己考试没有考好，非常焦虑，就会觉得这怎么办呀？一晚上都没有睡好。后来想一想：其实完全没有必要那么紧张焦虑，一次考试没有考好，并不影响自己的人生发展之路。还不如积极面对、乐观面对，从而构建积极向上的人生。
我们都在成长，每一天都在成长，关键因素是自己是否想要成长。适度的焦虑出现，对于自己是有帮助的，因为能够意识到自己的不完美。意识到自己需要努力了，需要拼搏了。焦虑的情绪长期存在，势必会影响自己的心情，也会影响自己的身心健康。焦虑情绪短暂出现，将其化为动力，从而成就美丽人生。
身边经常出现这样的一种声音：焦虑是一天，不焦虑也是一天，干嘛要焦虑呢？其实这话谁都能说，谁都可以劝解，但是当发生在自己身上，就不是那么一回事了。因为自己的情绪调整需要自己花费精力和心力去调整，只有经历过让自己产生焦虑情绪的事件时，才能够明白焦虑情绪并不是自己想要解除就能够解除的。
每天合理安排好自己的时间，非常重要。我们当下所做的事情，其实就是在给自己充电，并且是在给自己建立一个美好的人生方向。自己现在努力点，那么以后的岁月可以轻松点。现在很轻松，未来可能会以另外一种方式来回报给自己。当产生焦虑情绪了，不要慌张，就近找一件需要做的事情去做就好，人在做一件事的时候，就会全神贯注，从而忘记了焦虑的情绪。
人因为焦虑而感到自我的存在，人因为焦虑而感到生活的艰辛，人也因为焦虑而让自己努力奋斗，所以焦虑是把双刃剑，关键就看自己如何去使用。
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