别人说了我们几句，我们心情就不开心了，于是就会和对方大吵大闹。自己做事情的时候，别人总是指指点点，自己又不开心了，回复到：你凭什么说我？你有什么资格说我？
人在遇到一件事的时候，一般情况下都会产生一种情绪，这种情绪是喜怒哀乐都会有。从而会让自己感觉是在意气用事了。但因为暴躁的情绪出现，让自己在事后可能就会后悔，但是在那个气头上就会控制不住，就会让自己非常难受而痛苦，可是后悔已经完了。
当我们用情绪对话的时候，就会失去一些理性，就会做出一些误判。比如说，早上在路上行走，遇见一个老熟人，自己主动跟这个老熟人打招呼了，但是老熟人对自己熟视无睹。自己当时心里想:怎么回事？为什么要这么对自己？是对自己哪点不满意吗？下次再也不会跟你打招呼了。
其实上面就是很多人正常的情绪体现，也是基于看到真实现象后所提出的一种认知模式。但是会有人从理性角度去思考：他是不是遇到什么事情了？他最近的状态是不是不好？我是不是应该主动去关心下他？当从这个角度去思考时，就会带有理性的逻辑思考在里面，心理层面就舒服很多了。
我们的情绪出现，大多数的第一反应是自我感觉。当听到考试成绩不错，内心开心的熊样；当听到考试成绩一塌糊涂，就会耷拉着个脑袋。当看到拍的一张集体照片，会迅速找到自己的位置，然后去观察自己的状态是怎样的，有没有把脸拍的很大？如果拍的很大，心里不开心。小情绪就来了。
就如现实很多的夫妻关系处不好，关键因素在哪里？就是会出现情绪化。比如妻子正在突破一项工作的难题，卡壳了，于是向自己的老公求救。但是老公不但不去救助，还会冷嘲热讽，说妻子很笨。于是这时候两个人就会出现矛盾了，妻子的情绪立马就上来了，就会把很多的旧账搬出来。两个人吵到最后还想离婚了，都说日子没法过了。
其实妻子的求救，是对丈夫的一种信任，希望丈夫能够帮助自己一下。但是丈夫听到后就是这样的态度，换做谁，心里肯定不开心的。其实丈夫就算不会，但是态度要好一些，就说我虽然不会，但是我们一起来想办法解决，相信我，肯定能够解决的。这就是带有一种理性的谈话，就不会把个人的情绪掺杂在里面，就事论事了。
一个人控制自己的情绪其实是很难的。因为一件事的发生，就会对我们的认知产生一种波动，就会出现一种情绪，随后就会出现我们的行为状态。而行为状态一出现，对方就会产生一种认知，就会产生一种情绪。当对方的情绪点爆后，那么接下来就是一场情绪的战争，而不是理性的谈判思考。
一个人能够管控自己的行为真的很难，因为这对自己来说是一种挑战，更是一种磨合。在自己心情极度不开心的情况下，对于一件事的开展依然是笑容满面的，这需要极强的定力。
之前看到一位大学老师做过分享：每一次去上课前，都会在教室门口整理下自己的情绪。把自己的情绪调整到一种平静的状态，或者说是心静如水的状态，从而来把自己的注意力放在接下来的课堂中，充分享受课堂的情绪气氛。
有一次，是自己的家人去世了，当时听到这个消息时，还有20分钟就要上课了。其实这时候内心已经崩溃了，完全可以请假不去上课了。但是后来告诫自己，这节课还是要上。于是就迅速整理自己的情绪，推开教室门，满脸笑容，和平常一样给同学们上课。他后来回忆道：当时的那节课自己都不知道是怎么上下来的。
这位老师就是一个很能控制自己情绪的人，而且能够很好掌控自己的行为举止。这就是一种理性的智慧，并且是一种人生的哲学，值得我们去学习和思考。
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