之前看过彭于晏的一段采访，其中的一句话大概是这样的：他说当你要让自己锻炼40分钟，如果只锻炼了10分钟，那就是自己的问题了。如果连自己都掌控不了自己，那么做事情能够成功吗？
不知道为什么当时看到这句话的时候，心中对拖延做事情的一种困惑立马烟消云散了。还记得读书时代，每次周五放学就会把很多习题集带回去，告诉自己：这个周末一定要做几套试卷，一定要复习多少的内容。结果到家后，就只知道玩去了，周末一个字都没写。
当周日傍晚返校的时候，就产生了一种感觉：自己为什么就不能做一做呢？到底为什么要贪图玩耍的快乐呢？如果做了，自己的成绩就会提高呀。那时候根本就不会反思，也不会有强烈的意愿去做出改变。
后来走进社会工作后，也会不断给自己制定计划，不断给自己设定目标。但是后来发现，很多的计划和目标最后都不了了之。
人的惰性为什么这么强烈？到底是什么原因导致自己的？难道是自己的不努力？难道是自己的不愿意？其实都不是，关键的因素是自己的无意识没有发挥作用。
彭于晏要求自己锻炼40分钟，那么没有到40分钟，他就不会停止锻炼，直到完成自己制定的目标为止。这是自我对自我的控制。当人生能够自我控制自己一次，就会从这个过程中收获到好处，就会从这个过程中体验到自律的好处。
有时候我们自己在规定的时间完成了相对应的任务，那一刻是开心的，是愉悦的，是兴奋的。但是那一刻的感觉没有做反思，没有做总结，没有做复盘。开心的状态过去了就过去了，就不能够从中学习到什么了。
其实当我们能做成一件事，就需要对其进行复盘。做事情能不能做成不重要，重要的是能够从中复盘自己想要的思维逻辑关系。
为什么从小生长在商人家庭的孩子，整个人的思维方式都是站在商业的角度去考虑？包括走上社会之后，还会去这样考虑问题？因为这些商业思维的东西在他小的时候已经耳濡目染了，已经被刻印在他的潜意识中了。所以长大后，就会无意识表现出自己的那种状态出来。
当我们要求自己接下来运动锻炼30分钟，那就严格执行这项目标；当要求自己做100个俯卧撑，那就严格执行这项目标；当要求自己看书一小时，那就在接下来的一小时什么事情都不干，只要看书一小时；当要求自己在一年中找到对象，那就严格执行不停的去见人。
其实很多事情就看自己是否按照自己的要求去执行的。只要能够按照自己的要求执行并且能够做到，那么自己的果断和执行能力就会增强。同时自律能力也会增强，这是一种从有意识向无意识的转化。
很多人说这是把人向机器培养，这说得话糙理不糙。人一般想要改变自己目前的状态，原来的思维和意识系统起不了作用了，得需要更换频道了，得需要重新构建新的认知行为习惯了。
比如那只青蛙坐井观天，就觉得天空只有那么大。如果那只青蛙突然有一天想：我今天想跳出井口看看外面的世界，这一跳就会将它原有的认知彻底覆灭。所以人能够在接下来把自己说得话，坚决执行完成，那么自己的格局和命运就会发生翻天覆地的变化。
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