护好肾能长寿6要点

中医有种说法叫“想长寿，护好肾”。虽然中西医中“肾”的含义不同，但这句话都适用。如果人们能护好肾，就能减少肾脏疾病的发生，人类整体寿命就会增加。医学专家建议，做好以下六点，就能保护好自己的肾。

1、平衡膳食。减少盐的摄入，饮食宜清淡。荤素搭配，避免暴饮暴食。适当多饮水、不憋尿。

2、有计划地坚持每天进行体力活动和体育锻炼，控制体重，避免感冒。

3、当喉部、扁桃腺等感染时，需立即在医生指导下采用抗生素彻底治疗，否则链球菌感染易诱发肾脏疾病。

4、戒烟，饮酒要适量；避免滥用药物，不要长期大量服用止痛剂和含有马兜铃酸的中草药等。

5、女性怀孕前最好检查有无肾脏疾病及肾功能不全情况，否则如果已经患了肾病又盲目怀孕，肾脏疾病可能很快恶化。

6、每年定期检查尿常规和肾功能，也可同时做肾脏B超，以便能够早期发现，早期治疗。