冬季呼吸道疾病防治措施

冬季天气寒冷是呼吸道疾病的高发季节。对于呼吸道疾病的防治常识，很多人知其然而不知其所以然，今天特请专家就此做一些常识普及。专家认为，常见的呼吸道疾病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、腮腺炎等，这些疾病主要通过空气飞沫传播，其提出的防治措施有以下几点。

防治措施之一：  避免受凉

当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。因此，冬季预防呼吸道疾病的感染首先是要注意人体保暖，避免受凉。

防治措施之二：净化环境

保持室内空气清新。新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用l；也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。

防治措施之三：补充营养

适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能；多吃一些富含维生素c的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力；冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化内环境。

防治措施之四：生活规律

生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力；加强锻炼，增强体质，锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。

防治措施之五：个人卫生

要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位；咳嗽时要用卫生纸包裹捂盖住口，防止飞沫的扩散；出门在外要尽量站在空气通畅的地方，尽量少到人流拥挤的公共场所去。雾霾天气空气污染非常严重，因此遇到这样的天气外出时一定要戴口罩。

防治措施之六：

免疫预防

接种免疫疫苗，在感冒和呼吸道感染等疾病流行的季节前进行一些相应的疫苗接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗，对于预防呼吸道感染有一定的作用。

防治措施之七：及早治疗

当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药，以免延误诊断和治疗，即耽误了自己，又可能影响他人。