眉心易酸痛老花了 5撇步护眼

眼睛是灵魂之窗，尤其是有老花眼的民众，眼睛特别容易干涩、酸痛；因为长期盯着电视、电脑萤幕，缺乏户外运动，更是老花眼的高危险族群。中医师表示，老花眼又称为“老视”，主要是因为肾气渐衰、肝血不足，通常是身体开始衰老的警讯，透过药膳食疗与穴位按摩，可以缓解老花眼持续恶化。

中医师指出，老花眼的症状初期可能只是看远看近会有短暂视力模糊，眨眨眼又恢复正常，其实这时候眼睛的调节能力已经开始退化了。老花眼后期，除了看近物视力不清楚、吃力外，眉心易酸痛及胀痛，眼睛有压力的感觉，甚至会有头痛、呕心、想吐等症状，不可轻忽。

老花眼是中老年族群常见的眼疾，中医缓解症状首先可以通过食补治调理。患者可以多吃点黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬汤或者煮粥食用，还要注意多摄取富含维生素A、B的食物，如猪肝等动物内脏、豆类制品、蛋类、绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、核桃、荔枝等。

视茫茫　喝2粥

1.枸杞粥

取枸杞子50克、粳米200克、冰糖少许。先将粳米加清水煮沸，再放入枸杞子、冰糖，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。

2.黑豆粥

取黑豆100克、浮小麦50克、粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮，待黑豆煮开花后，去掉浮小麦渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。

茶饮按摩　缓解视力老花

中医师强调，菊花枸杞茶则是不错的茶饮，具有滋补肝肾、清肝明目的效果。材料简易，菊花5朵、枸杞30粒。用开水冲泡，代替茶饮，每日1杯，坚持服用3个月。

局部按摩

具体做法：用双手食指指端按压眼内角上的睛明穴，每次半分钟左右，以局部皮肤潮红发热，微感酸胀为度，然后再用两手拇指背侧按摩双侧攒竹（眉头皱起处），每次1分钟，早晚各1次即可。

热敷按摩

先将专用毛巾折成双折，泡在热水中，捞出拧干后，稍散热气，以不烫为准，放在双眼上。这时双眼睁开，让热气直接作用于眼球。毛巾温度降低后，再泡在水中后拧干敷在眼上，这样反覆做3次。敷后再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太阳穴。

护眼防老花　5撇步

1.经常眨眼：做法是1开1闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼。

2.旋转眼球：顺时针和逆时针旋转，能改善眼肌的血液循环，提神醒目。

3.按摩眼周：点按太阳穴、睛明穴，每个穴位按摩1分钟，连续按3遍。

4.药膳茶饮：枸杞子、菊花各6克，用沸水沏泡，可清肝明目。

5.避免疲劳：看书报电视应保持一定距离，看1小时要休息10分钟。