食疗养生：治高血压、糖尿病

医学界均肯定饮食与运动影响健康至为密切，所以不要忽视食疗养生。摄取天然食物为主，适宜的营养使身体健康，增强人体免疫力，才能负起抵抗疾病的任务。

治高血压

（一）方：黑芝麻、香菇、豆腐、菠菜同花生油煮熟服用。

（二）方：玉米须1两，煎水代茶饮。

（三）方：枸杞子3钱、决明子5钱、菊花3钱，煎水代茶饮。

（四）方：山楂5钱、决明子3钱，水煮代茶饮。

（五）方：紫菜2张、芹菜2两、马蹄（茡荠）12个（洗净连皮切片）、蕃茄3个连皮切、洋葱洗净连皮切片。以上5项食品，煮汤服用，应连续吃1个月。每日2次，佐餐同时服用。

（六）方：每天吃饭时，吃生蒜头一二瓣。长期服用，可降血压。

（七）方：海带1条约8寸、草决明1匙、2碗水，煎成半碗。连服可治高血压。

医学界均肯定饮食与运动影响健康至为密切，所以不要忽视食疗养生。摄取天然食物为主，适宜的营养使身体健康，增强人体免疫力，才能负起抵抗疾病的任务。

糖尿病食疗

（一）方：烦渴多饮──应食生津止渴食物，如：冬瓜、南瓜、百合、荸荠等。

（二）方：多食易饥食物──应食玉米、豆类、乔麦、芹菜、苦瓜、丝瓜、海带等。清降胃火，减少饥饿感。

（三）方：尿多如腊──宜食山药、苡仁、莲子等。