最近气温上升很快，很多人身体无法适应天地的变化，就会肾阴不足，以下三个方法可以滋养阴液，让身体变得更加水润。
最适合的人
纵欲过度
眼睛干涩
流鼻血
咽喉肿痛
皮肤干燥
白带干
嘴唇起皮
口水黏
按摩照海穴
孙思邈在《千金要方》里称照海穴为「漏阴」，就是说这个穴位出了问题，人的肾水减少了，会造成肾阴亏虚，引起虚火上升。所以按摩照海穴，有滋补肾阴的作用。
取穴：
坐在床上，把两只脚心对齐，在内踝下有一个小坑，用力往下摁，就是照海穴。每天2次，每次按揉10分钟。
法门：
按摩照海穴，有一个小窍门能更好的养护自己。按摩时要闭口不能说话，感到嘴里有津液出现，一定要咽到肚子里去。一般来说，点揉3到5分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现，身体的不适也会随之缓解。
古代修炼家都讲究炼津化精，津液生发多了，人体的肾精自然充盈。闭口不说话，并没有什么玄机，只是为了使生发的津液易于滋润喉咙，这也就是古人所说的吞津法。
按揉太溪穴
太是大的意思，太溪穴的意思就是肾经水液在此形成较大的溪水。它是足少阴肾经的输穴和原穴。输穴就是本经经气汇聚之地，而原穴也就是本经经气较大的「中转站」，太溪穴合二为一，所以太溪穴处肾经的经气最旺。
足少阴肾经在五行中属水，肾主水，所以刺激太溪穴能够很好地发挥「补水」，也就是滋阴的作用。《医宗金鉴》说它主「房劳」，也就是可以调治性生活过多过频所导致的肾阴虚。
取穴：
取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。每天2次，每次按揉10分钟。
法门：
太溪主要用来补阴，所以不要用灸，因为灸是热性刺激，容易伤阴，最好是按揉。
莲子百合猪瘦肉汤
材料：莲子30克，百合（干品）30克，鲜猪瘦肉100克，生姜三片，食盐适量。（脾胃虚弱的可加4颗大枣）
做法：
1.莲子、百合浸泡30分钟。
2.猪瘦肉冷水下锅，白灼去血水后捞出。
3.食材一起共放入砂锅内，加水适量，用武火煮沸后，文火煲30分钟，调入适量食盐即可。
这个汤用时少，操作简单，有清心润肺、益气安神的功效。最近心浮气躁，睡不好，皮肤干的朋友都可以煮来喝。
- The End -
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