俗话说「一觉躲三灾」、「塌天大事一睡休」，说的是美美地睡一个好觉，坏运气和不好的心情都不见了。但很多时候，也许并没有什么特别原因，总觉得睡不好，翻来覆去地不舒服。而且第二天醒来也觉得浑身不爽快，尤其是颈、肩部位发僵酸痛，还经常容易落枕。这时候就要检查一下你的枕头了，合适的枕头能让你睡得更好。
甄选标准
先说说选择枕头的统一标准，怎么才算一个合格的好枕头～
透气性
枕芯的材料应透气、不闷热、易散湿。「头者，精明之府」，人的清气在头，如果用不透气的材料制作枕芯，头部热量散发不利，容易昏沉睡不醒或者出汗。
高度
枕头的高度因人而异，最好是侧卧时恰与肩平，在仰卧时也觉得舒服，基本上可以自己的一拳为适宜的厚度。太低，脖子就要垂下，阳气无法充分到达头部，可能会睡不醒，睡得昏沉。太高了，会令脖子酸痛，不能转动。
弹性
有一定支撑性，能承托颈部，而不仅仅是后脑。但也要柔软得恰到好处，可随睡姿改变而随意造型。
大小
枕头的长度应该足够，使得翻身后头还能在枕头上。但也不宜过宽，过宽的枕头会对头项部关节肌肉造成被动紧张。
市场上常见的几种枕头，荞麦皮枕、中药枕、天然乳胶枕、人造纤维枕、记忆枕、专用颈椎康复枕，都可以按照以上标准来选择。
真人试睡
枕头那么多，总不能把所有枕头都买一个，睡一遍吧……我们收集了不同类型的朋友使用枕头的心得，也许会帮到你选择最适合你的枕头。
记忆棉枕
人物画像：
工作压力大，思虑多，颈椎不舒服，容易落枕，更多平躺姿势，不喜欢枕头太高。
使用感受：
对于材质，因为乳胶的相对较软，荞麦皮的不容易有型，记忆棉最适合我。因为不爱枕枕头，所以记忆棉枕头特意选择薄一点的。而枕头与颈椎的贴合度，是最体现枕头舒适程度的，能有效地托起颈椎，同时预防落枕。试了几款之后，才找到合适的。
记忆棉其实是用慢回弹性材料制成的枕头，材料的好坏直接影响使用感受，而且还有抗菌除螨的功效。记忆棉能很好地帮助我固定颈椎和头部的位置，软硬适中，不会因为太软或太硬而觉得不舒服。
平躺大爱，观察了一下自己还是爱平躺，所以记忆棉满足了我的要求。挑选记忆棉枕头，一定要颈椎贴合度好、面料回弹性能满足平躺要求、不会让头部感受到下陷、有效托起颈椎和头部，才是最适合的。
小编点评：
记忆枕使用的是具有回弹功能的记忆棉，能够根据压力改变结构，从而达到随身塑形的效果。价格从几十元到上千元不等。回弹越慢越好，密度越大越好，通常沉甸甸的记忆枕品质更佳。另外，没有异味且触感良好也是评判的标准之一。关于使用寿命，好的记忆棉，能保证几年内回弹速度不加快。
泰国乳胶枕＋抱枕
人物画像：
两岁娃的妈，颈肩和腰部因为抱娃劳损经常酸痛。半侧躺睡姿。喜欢高枕。
使用感受：
因为抱娃和伏案工作，颈肩腰都不舒服，平躺和侧躺都不能持久，经常一觉睡醒，浑身酸痛。枕头换过无数个，最后选定抱枕和泰国乳胶枕的组合。
大抱枕是怀孕期间老公送的。没想到带娃也是如此辛苦，在腰痛不舒服的时候拿出来，继续使用。抱枕在后背支撑或者可以骑着睡，我就能半侧卧睡姿，肩部和腰部都轻松许多。
泰国乳胶枕是朋友送的，在乳胶枕里算是物美价廉的，几百元的价格，不比千元的名牌产品差。刚睡的时候初用感觉有点硬，慢慢用起来倒是合适，高矮也合理，个人喜欢高些的枕头，侧躺不至于肩部发麻。还有专门承托颈部的弧度设计，头部略仰，对于日常伏案低头引发的不适也有舒缓作用。很适合推荐给和我情况一样的妈妈们。
小编点评：
乳胶枕由天然乳胶和合成乳胶混合加工而成。其特殊的气孔结构，使得乳胶枕软硬适度，能随着身姿改变而自然回弹，同时具有一定的透气性。但热性体质的人可能觉得容易热。材料、质量、加工工艺均优良的上品价格通常比较昂贵，故而东南亚的天然乳胶枕是个物美价廉的选择。
关于抱枕，大抱枕可以骑可以抱，强烈推荐给颈肩腰容易不舒服的人、孕妇、怕一个人睡觉的人。
荞麦枕＋中药枕
人物画像：
天然材料控，用脑过度，多梦眠浅
使用感受：
喜欢荞麦皮枕头的质感，成品都不如自己在市场定做的好，淘宝也可以定制。不要装太满，枕头放平，用拳头在中间压一个窝，刚好把后脑勺放进去，脖子也可以被撑起来。也有个中药枕，是菊花、决明子为主要填充物的。主要为了保护眼睛，工作要长时间面对电脑，总容易出眼屎、眼干。用了这个枕头舒服多了。
小编点评：
荞麦皮的菱形结构令其不易破碎。天然植物材料，透气性良好。市场上的成品枕头大小，不一定适合你。颈椎科医生建议最好是自己定制，装满1/3就好，不要太满，才能保证既有支撑性，又能随身体姿势造型。价格大众化，散湿性较好，但是弹性较差，适合睡觉比较安稳，头部容易出汗的人。
「睡眠伴药枕，闻香能治病」，《延年秘录》里记载了「菊花枕」，《遵生八笺》记载了「磁石枕」等，可清脑明目、安神定志。头为诸阳之首，头要凉，脚要热，若颠倒则易患病。头面易热的体质可以自己制作枕头，用蚕砂、绿豆、茶叶、菊花、黄豆、黑豆等，自选搭配，清利头目，疏风散热。
补充两句
市面上还有一种圆柱形的颈椎专用枕，并不适合整夜使用，如果有颈椎问题，可以配备一只，睡前躺10～30分钟。
由于每个人的颈椎曲度、睡眠姿势都各不相同，要挑选最适合自己的枕头，除了掌握一些枕头选购的知识，去亲身体验还是非常必要的。
- The End -
联系客服
