焦虑症是非常多见的一种心理性疾病了，会有极多的人出现焦虑症的症状，危害了患者的身心健康，同时影响了患者的生活，目前来看诱发焦虑症出现的病因极多，往下看让我们认识一下诱发焦虑症出现的因素会是什么呢。
焦虑症的病因？
1，焦虑症的主要原因是认知过程或思维，在焦虑症的形成中起着极其重要的作用。
研究发现，焦虑症患者比普通人更倾向于将模棱两可甚至良性事件解释为危机的先兆，认为坏事会落在他们身上，等待他们失败，低估他们控制负面事件的能力。
2，焦虑症的主要原因是压力事件:当压力事件发生时，焦虑症更有可能发生。
由于压力行为的加强，在某些情况下会出现刺激反应错误联系，或程度控制不当，使压力准备过程中积累或调用心理能量不能有效释放、持续紧张、心悸等，影响后续行为，甲状腺素、去甲肾上腺素等与压力对上述过程有放大作用。
3、焦虑的主要原因是身体疾病：身体疾病或生物功能障碍引起的焦虑。在某些罕见的情况下，患者的焦虑症状可由身体因素引起，如甲亢和肾上腺肿瘤。
经过专家多年的诊断经验统计，焦虑症的病前性格大多胆小、自卑、多疑思考前后犹豫不决，无法很快适应新事物和新环境。
发病因素是精神因素，如在紧张的环境中无法适应，遇到不幸或难以承担更复杂和困难的工作认知过程或思维在焦虑症状的形成中起着极其重要的作用。
一般有焦虑倾向的人可能会有这些表现，注意哦~
莫名其妙地担心未来：往往不必担心是焦虑症患者的典型症状之一。例如，他们担心自己的亲戚、财产和健康，这对普通人来说是正常的，即焦虑症患者的反应与实际情况不一致或偏差很大。
自主神经系统反应过强:身体的交感和附交感神经系统往往超负荷工作。患者会出汗、头晕、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰冷或发热、胃部不适、尿频、喉咙堵塞。
身体不适：身体不适通常是焦虑的早期症状，如心悸、胸闷、呼吸急促、心脏不适或疼痛、心跳加快、身体疲劳、生活和工作能力下降、简单的日常家务变得困难、无能等。
失眠、多梦和神经衰弱：绝大多数轻度焦虑症患者也有失眠、早醒、噩梦等睡眠障碍。长期失眠也会导致神经衰弱。病人会觉得自己没有精神，什么都做不了。如果他们这样做了，他们会易怒。严重者有濒死感。
经常有自杀或自杀的想法：抑郁症患者看到世界是黑暗的，对自己非常失望，经常有自杀行为和尝试，因为患者认为结束自己的生命是最好的选择。
伴有抑郁症状:对现在和未来的生活缺乏信心和乐趣。有时候情绪激动，失去平衡，经常无缘无故生气，和家人吵架，什么都不喜欢，不满意；我经常感到无法放松和紧张。脸紧，眉毛皱，表情紧张，叹息。
如何预防焦虑症？
你可以听音乐。音乐可以让人放松。当你感到不安和易怒时，你可以冷静下来听一些舒缓的音乐，闭上眼睛放松自己，这样焦虑就会随之消散。
你可以暗示自己，不断地暗示自己我可以和我可以，而不是各种焦虑和否认。积极的暗示可以增自信心。做一些自己感兴趣的事情，专心的做一件事情，就会让你进入一种忘我的境界，这样你的焦虑也会被抛之脑后。打打篮球，购购物，逛逛街都是不错的选择。
适当的运动是缓解运动中烦恼和无聊的好方法，也是一种健康的方法，尤其是流汗的时候。效率高的时候，不如出去跑步，让自己出汗，释放焦虑。
一般焦虑的人容易在脑海中胡思乱想，左立不安。这时，他们可以刺激自己，转移注意力，找一本书或其他体力劳动来忘记以前的胡思乱想，让自己的生活更加充实。
有些焦虑是由患者对某些情绪或事物过于压抑引起的。因为他们太压抑了，所以他们仍然存在于意识中，所以他们有疾病。此时，我们应该反思自己，传播潜意识中的事情，必要时发泄。
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