最近看到一条新闻，说的是安徽女性平均预期寿命80.72岁，比2010年增加了2.88岁。
在我们的印象里，女性好像大多比男性更长寿，这个主要是受男女不同的激素水平、生理结构、性格习惯等方面因素影响。
不过这个只是平均值，每个个体差异很大，也有一部分的女性寿命会明显低于平均寿命，也曾有人对她们做过一些研究分析，总结出了她们的一些共性。
想要长寿的女性一定不要有这些坏习惯哦！
女性寿命短，可能有3个“共性”
1
不注意卵巢健康
女性的年轻状态，和卵巢的健康是有着非常大关系，因为卵巢分泌出的雌激素，能够让女性保持年轻状态。
一旦卵巢出现问题，就会让激素分泌紊乱，导致生理功能异常，出现皮肤粗糙、加速衰老，有更年期提前的迹象。
通常情况下的卵巢功能减退，是一个缓慢而长期的过程，早期一般不会有明显的不适症状，但有些行为会加速卵巢衰退。
经常吸烟：有研究显示，经常吸烟的女性，比不吸烟的女性绝经时间会提前2年。
经常熬夜：熬夜失眠容易使卵巢的激素分泌功能失衡。
长期压力大：当一个人长期的情绪处于紧张、焦虑的状态中，会影响下丘脑-垂体-卵巢轴调节功能。
肥胖：有研究表明，多囊卵巢综合征与肥胖的关系密切。
所以对于卵巢的保养，是非常重要的，卵巢保养，我们得做好2件事！
1、补充雌激素：百合以及豆类食物里面含有的营养物质可以很好地补充女 性雌激素。
2、学会减压：压力过大的时候，女性会出现失眠和心烦意乱的表现，容易让女性的内分泌出现絮乱。
女性朋友要学会心放宽，保持好心态，也可以通过适当运动来减压。
2
不注意肺部健康
肺部是人体呼吸的重要器官，通过呼吸能够帮助我们身体吸入氧气，用于排出体内废物，维持生命的正常活动，肺不好的时候，会导致毒素堆积在皮肤中，长期下去容易呈现一种晦暗衰老的状态。
虽然大部分的女性是不抽烟的，但是也容易伤到肺，原因就在于吸入二手烟以及油烟，这二者对肺部的伤害，丝毫不比抽烟要差。
二手烟的伤害我们都很了解 ，容易被我们忽略的是油烟。
短期吸入油烟可对口、鼻、眼、黏膜有强烈的刺激性，长期吸入油烟则可能会诱发肺癌。
需要注意的是，抽一支烟的时间也就1～2分钟，可是60%以上的女性长期在厨房接触油烟，每天至少接触一个小时。
所以女性在平时，除了要尽量远离二手烟环境，做饭时注意避免吸入过多的油烟。
肺部保养，做好这两件事！
1、厨房通风：做饭的时候，让油烟机在多运转几分钟，让气体能够很好的排出去，而且平时窗户也要记得打开通风，能够让厨房的空气流动，减少有害物质的残留。
2、腹式呼吸：腹式呼吸的方式可以增加胸腔的容量，帮助扩充肺部的功能，能够调养肺部。
方法：吸气时腹部向上隆起，胸部不动；呼气时腹部内陷，尽量将气呼出。
鼻吸口呼，逐渐延长呼气时间，训练时根据个人体能情况，每次10分钟左右，每日锻炼2次。
3
容易情绪抑郁
这类女性大多性格孤僻抑郁，容易生闷气，朋友少，压抑怒气，往往为取悦别人而取消自己的需求。容易随波逐流，常常伴有孤独感和无助感，活得很累。
表面沉默不语，逆来顺受，但怒气难消。极小的生活事件便可引起焦虑不安，心情总处于紧张状态。
从健康的角度来说，这类性格非常不利于长寿，而且还会增加癌症的患病率。
改善情绪，做好3件事！
1、学会多倾诉
遇到事情，有心事，应该适当的向他人倾诉，寻得安慰以及解决的措施，这样是可以舒缓自己的压力，能够让情绪得到稳定，减少心中的暴躁气息。
2、良好心态
心态非常重要，长寿的要诀中，心态好占了7成比例，好的心态在生活中， 能够更好地享受生活。
3、定期运动
运动产生的多巴胺有助于排解不良情绪。
想要健康更长寿，谨记：2多和2少
这些注意事项不仅仅是女性，男性朋友也同样适用。
2多：
1、多饮水
人体65%~70%都是水，曾有研究证明，人的衰老就是体内水分减少的过程！对于一个正常人来说，除了晨间、睡前两个最重要的时间各饮一杯水外，每日应尽可能饮足1.5～2升水。
2、多锻炼
生命在于运动，经常锻炼可以提高身体素质。
人的身体就好比一台机器，机器如果长期不用，就会锈住，而适当的锻炼，晚年身体自然会更灵活更健康。
2少：
1、少吃20%
调查显示，长寿人群较多的地区，人们的饮食习惯普遍相对于来说较少，比其他地区要减少20%。这也就是为何要讲每顿吃饭不宜吃撑，饮食七八分饱即可。
2、少熬夜
熬夜熬的不只是孤独，更多是心血，可以说相当于慢性自杀。
过度熬夜、疲劳，会扰乱体内脏腑的正常运转，让体内血液循环出现异常，让身体透支，损耗体内的气血。
因此，如果不是必须，平时应减少熬夜的频率，多为自己的健康想一想！
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