“不想寿命短，莫要睡三觉”

俗语：“不想寿命短，莫要睡三觉”究竟是哪三种睡觉影响寿命？

睡觉是生活当中经常干的事情，人生大约1/3的时间都是在睡眠里度过，由此就能够了解睡眠对人的重要性了。在白天，人的身体和器官都在持续不断的进行工作，到晚上来临的时候，人就需要通过睡眠来调整身体状态。睡眠不仅能够让身体尽快恢复到最佳状态，而且还可以让身体内部的器官得以休息和调整。

有人认为睡觉只需要躺在床上闭上眼睛就可以了，但其实睡觉并没有像我们想象当中这么简单，在睡觉这个问题上也隐藏着很多学问。尤其是古代人，他们特别注重睡眠的相关问题，先祖们根据自己以往的经验，也给我们留下这样一句俗语：“不想短寿，莫睡三觉”，这句话是什么意思？人不能睡哪三觉？

1、不能睡懒觉。

很多朋友们都喜欢睡懒觉，尤其是现在年轻人更是如此，他们在平时工作当中都承受了较大压力，每天早上也需要按时按点的起床上班。当身体长时间处于高强度工作状态时，也会承受不住，甚至出现一系列的问题，为了避免这种情况出现，我们就需要给自己留有一些调整的时间。

很多年轻人都会把这个调整时间放到周六周日，这时候他们会彻底放空自己，不仅会睡到日上三竿，甚至有些人一整天都会躺在床上不愿意起来。其实睡懒觉并不是一件好事情，在中医当中认为久卧伤气，经常睡懒觉的话，就会让人的正常生活中遭到破坏，而且还会导致激素分泌水平受到影响。

2、不能带着情绪睡觉。

在睡觉的时候也有人会带着情绪睡觉，但其实带着情绪睡觉会对我们身体造成严重伤害。很多朋友们都知道气大伤身，因为人在愤怒的时候，体内气体就会逆流而上，从而影响到肝脏功能，甚至还会让呼吸系统受到影响。不仅如此，过度生气的话，还会让体内的气血运行状态受到影响，从而出现气血失调的情况。

所以为了我们的身体健康，还是尽量不要带着情绪入睡才行。人本身就是要为自己的健康负责，即便这些事情再重要，都没有一个好身体来的强。而且每个人生活都充满了鸡毛蒜皮的小事，如果因为这些不顺心的事情而让心情受到影响的话，受伤的最终还是自己。所以，在遇到这些事情的时候，千万要保持好心态才行。

3、不睡黑白颠倒的觉。

对于现在的年轻人来说，熬夜已经成了家常便饭，有些年轻人会在后半夜休息，有些年轻人直接就熬到了天亮。毕竟人不能不睡觉啊！既然晚上熬夜的话，那晚上睡眠时间就需要通过白天来弥补。这种黑白颠倒的习惯会让我们的肝脏和肾脏受到损伤，而且还会让人的精神状态受到影响，时间一长的话也会诱发各种慢性疾病。