久坐已经成为现代“打工人”的一种习惯。近日,日本早稻田大学的研究团队发现,每坐1小时,平均寿命缩短22分钟。
他们对22万名45岁以上的人进行了为期3年的跟踪调查,发现每天久坐超11小时的人死亡率是坐不足4小时人的1.4倍。而日本“打工人”最危险,该国38%的男性和33%的女性每个工作日坐的时长为“8小时或以上”,占比世界最高。
每坐1小时平均寿命缩短22分钟?网友:不坐了,我躺着© 由 环球头条 提供
研究者浩一朗教授说:“久坐让腿部肌肉无法活动,减缓代谢和血液流动,从而提升血糖水平和中性脂肪,影响血压,导致各种疾病。”而缓解问题的关键在于中断坐姿。他建议人们每30分钟活动一下,哪怕只是跺跺脚、轻蹲、抬抬脚跟都可以。
据了解,久坐还会引起肥胖、脊柱疾病等问题。长时间坐着会导致机体能量消耗减少,容易导致脂肪堆积,从而增加肥胖的风险。而长时间的弯腰、坐姿不正则会导致脊椎病和腰椎病。
每坐1小时平均寿命缩短22分钟?网友:不坐了,我躺着© 由 环球头条 提供
一些网友表示:“工作时间里,一整天几乎都是坐着的。”有的网友开玩笑说:“天天在工位上坐着,我是不是活不到50岁。”还有的网友说:“那我以后不坐了,我躺着。”
每坐1小时平均寿命缩短22分钟?网友:不坐了,我躺着© 由 环球头条 提供
据统计,大部分人每天久坐时间达到5-8个小时,还有一部分则是9-12小时。
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