男性如果过了60岁，若还能完成这5件事，或说明身体素质不错

导语：相较于身边的女性朋友们，男性朋友们自出生起就拥有着更为强健的体魄和相对较大的力气，在从古至今的社会发展中，男性一直扮演着家庭经济支柱的角色，肩上的责任也相对较大。

不论是在工作中还是在家庭中，男性都需要承担更多的义务和责任，以支撑起一个家庭的正常运转。

然而，当男性朋友们进入到中老年阶段之后，他们的生活状态就会发生较大的变化，此时，他们不仅需要面对自己身体机能下降、逐渐衰老的事实，还需要承担抚养子女、照顾老人的责任。

同时，他们还需要面对社会角色的转变以及家庭地位的变化等诸多压力，这种局面常常会使男性朋友们陷入一种中年危机状态，遭受身心双重压力的折磨。

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男性到了60岁，身体会出现哪些变化？

人们从幼年到老年状态，身体每日都会存在着一定的变化，这种变化是缓慢而持久的，从外在的体表变化到内在的器官功能，都会随着时间的推移而发生相应的改变。

从幼年时期到青少年时期，再到中年和老年，身体的各个方面都会发生明显的改变。

随着年龄的不断增长，人们的身体素质会逐渐下降，特别是过了60岁之后，身体机能会快速下降，身体的各个器官和功能也会逐渐降低。

在这种问题的影响之下，我们的身体就会存在着明显的改变，比如会比之前更胖，明明现如今吃的并不太多，但是体重却会不断往上涨。

此外，身体的抵抗力也会不断下降，会更容易出现感冒和生病问题，这些问题一般不会在年轻时出现，但是到了60岁之后，这些表现却变得特别明显了。

此外，这个时候大家不能够再像年轻时那样去做剧烈运动，而短时间的运动会容易带来关节疼痛和腰酸背痛的现象，这是由于到了一定的年龄之后，运动能力和骨骼的支撑力都会存在着相应的下降现象。

而且各种各样的慢性疾病也会容易找上门来，比如糖尿病、高血脂、高血压等，这些慢性疾病一旦出现以后就需要终身服用药物来控制病情，若是存在着后遗症，也会容易严重影响患者的健康和生活质量。

那么男性过了60岁之后，该如何判断自己的身体素质是好还是不好呢？

其实如果你过60岁以后还能完成以下这5件事，那就说明你的身体素质还算不错，值得恭喜。

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男性如果过了60岁，若还能完成这5件事，或说明身体素质不错

排便正常

当男性度过60岁的门槛，便正式步入了老年阶段，在这个阶段，肠胃的蠕动功能往往会出现一定程度的下降。这种蠕动功能的减退会导致食物在肠道内滞留时间过长，进而增加肠道对食物的营养吸收不完全的情况，引发消化不良。

同时，蠕动功能的下降也会导致肠道内的水分吸收增加，使大便干燥，从而更容易出现便秘的现象。

如果在这个时候，男性的排便仍然能够保持正常，那么这说明他们的肠胃蠕动功能和代谢能力仍然保持在较为正常的水平，并没有出现明显的退化现象，正常排便对于老年男性来说是一个重要的健康指标。

有很好的记忆力

当男性朋友迈入60岁的门槛，他们的记忆力开始接受一场无声的挑战，或许你已经在电影或电视剧中多次听到这样的情节，但这一现象在现实生活中确实存在。

随着年龄的增长，人体新陈代谢的速率会逐渐变缓，这不仅影响身体的日常功能，也对大脑产生新细胞和代谢旧细胞的速率产生影响，这种变化会导致大脑运作的减缓，具体表现就是记忆力的逐渐减退。

因此，当您发现自己的记忆力开始出现减退时，一定要及时采取行动，如果依然有很好的记忆力，说明你的大脑还很年轻，身体素质也算不错。

听力好

耳朵是人体重要的器官之一，它能够帮助我们获取外界的各种信息，但是随着年龄的增长，人们的体力逐渐下降，听力也会受到影响。

在过了45岁之后，听力以及视力都会存在明显的下降趋势，此时，耳鸣现象也时有发生。

特别是对于男性而言，如果过了60岁还没有遇到过听力下降的情况，依旧保持着良好的听力，那么说明身体的各个器官处于良好的状态，整体身体素质也很不错。

走路的速度正常

腿部是人体的重要组成部分，它支撑着我们完成各种活动，包括跳动、行走、跑步等，随着年龄的增长，由于活动量逐渐减少，腿部肌肉会逐渐松弛，容易出现不适感。

这种不适感会影响到我们的行走速度，所以观察老年人的腿部状态是评估其健康状况的重要指标之一。

如果一个男性过了60岁之后，他的走路速度仍然很正常，能够进行慢跑、打羽毛球、乒乓球等运动，且身体没有明显不适感，这说明他的身体素质还不错，不容易受到疾病的侵扰。

很快的调节不良情绪

随着年龄的增长，许多人到达60岁时会经历身体机能的衰退，这种衰退主要表现在身体的新陈代谢速率减缓，激素是人体内各种生理机能正常运转的关键调节物质，它们在体内通过调节各种生理过程来维持身体的正常状态当。

激素分泌的速率减缓以及分泌的量减少时，身体的各项生理机能可能无法得到充分的调节，这不仅会影响身体的健康状况，还会影响心情和睡眠状态。

当激素分泌减少或不平衡时，人们可能会更容易感到疲劳、烦躁、易怒，并且难以集中注意力，如果男性在60岁以后每天都能保持心情愉悦，这往往说明他的身体素质相对较好，这种积极向上的乐观情绪可以促进身体的新陈代谢，提高身体的免疫力。

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上了年纪后，老年人容易被2种疾病“缠上身”

心血管疾病

老年人更容易发生高血压、冠心病、心肌梗塞、心力衰竭等心血管疾病，这部分与老年人体内器官功能下降、血管硬化、代谢紊乱等因素有关。

骨质疏松和骨折

骨质疏松是老年人常见的问题，随着年龄增长，骨骼密度减少，骨质变薄，易于发生骨折，尤其是髋部、脊椎等，这可能导致老年人活动能力下降、生活质量降低。

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阅读延伸：男性的更年期是在60岁吗？

男性更年期一般在60-70岁之间。

不过也有少部分男性，因为对自己身体管理的不到位，或者伴发了其它慢性疾病，或者长期服药、精神压力等，可能都会影响到男性雄性激素的分泌，导致雄激素水平逐渐减少，更年期症状提前或推迟。

男性更年期症状包括倦怠、乏力、多汗、心功能减退等，但这些症状并不是很突出，界限也不是很清楚。

男性进入更年期后，要注意补钙，以防骨质疏松的问题，还要加强锻炼，做自己喜好的事情分散精力。