58岁的老赵是一名冷库管理员，由于工作环境导致就算是三伏天他都要穿的特别厚实。
老赵平时喜欢锻炼身体，所以他的身体看上去很结实，特别的有劲儿。
但最近老赵总感觉自己浑身不舒服，腰酸背痛，而且特别容易累，每天干一段时间就不行了。
一开始老赵还以为是自己工作太累导致的，专门找了个理疗馆做了按摩和拔罐。
58岁大叔大太阳底下“吸阳气”？3个月后体检，医生看完惊讶© 由 好兔 提供
这是他一直以来的习惯，每次疲惫的时候，都喜欢到理疗馆放松身体。
师傅给他拔完罐发现罐印特别重，一看就是体内的湿气太多了。
在知道了老赵的工作之后，拔罐师傅告诉老赵他长时间待在阴冷的环境中，体内的阴冷之气淤积了很多。
要是有时间每天坚持在阳光下面多晒晒，多吸吸阳气，会对他身体很有好处。
58岁大叔大太阳底下“吸阳气”？3个月后体检，医生看完惊讶© 由 好兔 提供
老赵觉得人家说的有道理，于是就真的坚持下来了。
只要是有时间就出去晒太阳、吸阳气，三个月下来老赵感觉自己的身体确实松快了很多。
跑到医院一检查，医生都惊讶了，老赵的健康指标都非常好，根本没有发现那里有不好的。
从医院出来老赵专门去再次的拔罐，结果不出所料，身体内部的湿气基本都消失了。
58岁大叔大太阳底下“吸阳气”？3个月后体检，医生看完惊讶© 由 好兔 提供
晒太阳、吸阳气真的有这么大的好处吗？
’一、长晒太阳的好处
人虽然不需要光合作用，但是阳光对人体也是非常重要的。
如果长时间不和阳光接触，人就会产生情绪低落、抑郁等症状。
这也是为什么遇上连绵不断的阴雨天，情绪会低落的原因。
缺少阳光不但会影响情绪，严重还会影响到身体的健康。
58岁大叔大太阳底下“吸阳气”？3个月后体检，医生看完惊讶© 由 好兔 提供
晒太阳可以补充维生素D已经是一种常识了，平时我们食物中是比较难以获取足量的维生素D来满足身体需要的。
这个时候如果能够多晒太阳，就能够很好的补充身体对维生素D的需要，是最健康也是最有效的方法。
维生素D的作用有很多，不但能够减少感冒还可以调节血管的健康。
如果维生素D缺失的话，对心脑血管是十分不利的，维生素D对婴儿的佝偻病、软骨病都是有很好预防效果的。
58岁大叔大太阳底下“吸阳气”？3个月后体检，医生看完惊讶© 由 好兔 提供
孩子在出生之后，医生都会让孩子服用维生素D3，这个时候让孩子多晒晒太阳，是很有必要的。
不但能够补充维生素D3，而且还能够治疗小孩黄疸。
友情提示：因为本文字符偏长，文中可能会有“广告解锁模式”，不过好在平台新出政策中，广告解锁是免费的，大家只需看完即可继续阅读，在此感谢各位看官老爷，以及平台。
晒太阳除了可以吸收维生素D之外，还能够有效调节内分泌，从而让身体保持健康的状态。
甲状腺素的是身体很重要的一种物质，可以促进细胞的代谢功能、刺激组织的生长。
58岁大叔大太阳底下“吸阳气”？3个月后体检，医生看完惊讶© 由 好兔 提供
如果长期不接受阳光的照射，体内甲状腺素的分泌就会被抑制，会产生疲惫、嗜睡、水肿等症状的出现，这是不利于身体健康的。
而且皮肤如果长时间不接触阳光，会导致皮肤无法合成黑色素，就会让人的皮肤显得十分苍白，很容易患上各种皮肤病。
中医有“采日精”的说法，认为晒太阳的好处很多，不但能够让体内的阳气充足，减少外邪的侵蚀，还能够强壮五脏六腑、延年益寿。
科学研究表明，晒太阳确实是可以提高人的免疫力，经常晒太阳的人是比较不容易患上感冒的。
58岁大叔大太阳底下“吸阳气”？3个月后体检，医生看完惊讶© 由 好兔 提供
长期接受阳光的照射，还能够提高肠道对磷、镁等微量元素的吸收，是可以增强肠道功能的。
美国的一项研究发现，女性如果能够多接受阳光的照射，是可以有效的降低卵巢癌发生的。
所以说晒太阳的好处很多，经常去“吸阳气”是可以让我们的身体更加健康的。
二、晒太阳的误区
晒太阳的好处确实很多，但是一定要注意千万要正确的晒太阳，不要走进晒太阳的误区。
58岁大叔大太阳底下“吸阳气”？3个月后体检，医生看完惊讶© 由 好兔 提供
1、合理把控晒太阳时间
太阳光中是有强烈紫外线的，所以晒太阳的时候一定做做好身体的防护，如果因为晒太阳导致皮肤被晒伤，就得不偿失了。
最好的晒太阳时间是早上上班之前，或者是下午四五点左右。
在这段时间里面太阳光线并不是太强烈，是不会轻易灼伤人体皮肤。
而且早晨的太阳刚刚出来，正是“阳气”最足的时候，此时晒太阳，效果是最好的。
58岁大叔大太阳底下“吸阳气”？3个月后体检，医生看完惊讶© 由 好兔 提供
还要注意每一次晒太阳的时间，接受太阳光的照射的时间如果比较久，不但会造成身体僵硬，而且可能导致头晕等症状的出现。
每次晒太阳的时候一定时间不要太长，可以分成好几次来完成。
2、姿势很重要
很多人晒太阳的时候喜欢保持不动，就在太阳下面待着，这种方法是不太合理的。
因为太阳光比较强烈，所以晒太阳的时候最好是找一个舒服的姿势，趴着或是躺着。
58岁大叔大太阳底下“吸阳气”？3个月后体检，医生看完惊讶© 由 好兔 提供
这样不但可以有效的接受太阳光的照射，人体还能够很轻松。
3、不要只晒一个地方
晒太阳的时候，最好是别光晒一个地方，要保证身体多个部位能够接受阳光。
一般来说，多晒背、多晒手和脚是比较有好处的，让这几个部位多多的接受阳光的照射，是对我们身体最有利的。
要注意尽量不要让脸部被太阳直射，一来可能会影响眼睛的健康，再一个脸部的皮肤比较细嫩，是特别容易被紫外线伤害到的。
58岁大叔大太阳底下“吸阳气”？3个月后体检，医生看完惊讶© 由 好兔 提供
4、一定要做好防护
晒太阳不是随随便便待在太阳下面就可以的，最好是在晒太阳之前做好防护。
这样可以保护自己的皮肤不受紫外线的伤害，还能够增加对阳光的吸收。
正常来说在手腕、脖子、脸部涂上防晒霜是很有必要的。三、有些人不能晒太阳
不是什么人群都适合经常晒太阳的，有些人比如患有感光性皮肤病的，或者对紫外线过敏的人群是不适合去晒太阳的。
58岁大叔大太阳底下“吸阳气”？3个月后体检，医生看完惊讶© 由 好兔 提供
包括一些年级大的人或者是患有心脏病、高血压的人，晒太阳的时候一定身边要有人陪着，不然高温下极容易出现意外。
四、提高晒太阳的效率
晒太阳似乎很简单，但是想要提高晒太阳的效率，就一定要科学的去晒太阳。
炙热的阳关是会让身体以及皮肤中的水分大量流失的，所以在晒太阳的时候，最好是带上一些水。
晒完太阳会感觉到口很渴，这个时候及时少量的补充水分，对身体是很有好处的。
58岁大叔大太阳底下“吸阳气”？3个月后体检，医生看完惊讶© 由 好兔 提供
切记不能刚晒完太阳就大量喝冰水，这样的喝水方式，是会严重伤害到身体健康的。
太阳光如果长时间照射皮肤的话，皮肤中黑色素沉淀太多，是可能会引起皮肤癌的，所以晒太阳的时候不能晒得太狠。
最好能将时间划分成几个部分，每一次不要太长时间让皮肤暴晒。
而且如果感觉到太阳光很强烈的话，要注意到树荫下面，或者太阳不是太强烈的地方去稍微的躲避，不能头铁。
58岁大叔大太阳底下“吸阳气”？3个月后体检，医生看完惊讶© 由 好兔 提供
晒太阳可以促进身体对维生素D的吸收，为了身体对太阳的吸收效率更高，可以在阳光下面适量的做一些运动。
比如慢跑、散步或者借助一些器械来锻炼都是十分合适的，在太阳下面进行合理的身体锻炼，是可以让身体吸收阳光的效率变高。
晒太阳的时候所穿的衣服也是比较有讲究的，最好是穿上颜色比较鲜艳的衣服。
因为颜色鲜艳的衣服可以预防阳光中的紫外线，这样一来，身体就可以免遭紫外线的伤害。
58岁大叔大太阳底下“吸阳气”？3个月后体检，医生看完惊讶© 由 好兔 提供
晒太阳的时候要注意身上尽量不要带有手链、手表以及一些其他的饰物。
因为身体没有遮挡可以让皮肤均匀的接受阳光的照射，不会出现“晒花”的情况。
再一个金属的物质被太阳长时间照射的话会发烫，不小心是会烫伤皮肤的。
千万不能为了省事图方便在自己的阳台上面接受阳光的照射，因为玻璃是会隔离掉阳光中的有效物质的。
58岁大叔大太阳底下“吸阳气”？3个月后体检，医生看完惊讶© 由 好兔 提供
在玻璃后面晒太阳，其实是没有什么作用的。
为了真正的让身体接受阳光的有效治疗，一定不能够找捷径，偷懒。
最好的晒太阳地点一定是公园里面或者是体育场等环境比较开阔，阳光能够直接照射的地方。
晒太阳的时候如果是出现身体不适，一定要立刻停止，千万不能硬撑，否则可能会出现严重的后果。
58岁大叔大太阳底下“吸阳气”？3个月后体检，医生看完惊讶© 由 好兔 提供
晒太阳的时候还要注意不要食用一些光敏性食物，比如芹菜、菠菜、灰菜等。结语
中医常说“采日精”是可以补正气、补阳气的，多晒太阳对身体的好处真的有很多。
补钙、补维生素D最有效的方式就是晒太阳。
现在的生活节奏非常快，有的时候因为工作的原因，我们晒太阳的时间被大大的压缩。
这种时候为了让身体保持健康，一定要挤出时间来接受阳光的照射。
每天早点起或者是中午吃完饭之后，都可以抽出时间来晒晒太阳。
将每天玩手机的时间拿来晒太阳，是一种很有效的保健方式，大家不妨一起来试试。
