大家好，我是胖子。
身高180CM，目前体重185斤，体脂率14。
虽然已经不再胖了，
但是朋友们叫了十几年的外号依旧保留了下来。
既然都做了那么多年的胖子了，
就让这个外号继续下去吧，
也能时刻提醒自己不再回到原来的生活中。
人生四大悲剧无非是：
“久旱逢甘雨,暴雨；他乡遇故知,仇敌；洞房花烛夜,隔壁；金榜题名时,没你。”
而对于我来说，
就是自打出生以来，
我就不知道“瘦”字怎么写。。。
这是刚出生时的我，
看来自打出世我就知道双下巴的概念了。
家里就我一个独子，
我出生后家人都高兴坏了，
于是我的吃货生活就开始了。
自打我记事起，好像只要我是睁着眼的，
手里就拿着吃的。
以上的照片是我幼儿园时期，
当时的体重已经100斤左右了。
“园中恶霸”就是在下我了。
这体态，这销魂的吃相，
也没有哪个小盆宇敢跟我闹了。
据我爷爷说，我在2岁的时候就自己拿勺吃饭了，
四岁的时候已经可以吃掉两个肉夹馍了。
看来我的胖也是情有可原的，毕竟从小就是吃货。
能吃是幸福的，可烦恼的事情也随之相伴。
打小我就没在商店里买到过合适的裤子，
都是在裁缝店里制作的。
这还不算，
每当我走在街上，在学校活动时，
耳边总是充斥着各种：“看那个人 好胖啊，肥猪，胖子”等等难听的话语。
这令我一度非常自卑，
不想交朋友，脾气也变得异常暴躁。
甚至把这种情绪又带到了吃上，
越生气吃的越多，成了恶性循环，
体重也日益见长。
到我五年级的时候体重已经到了190斤。
家人也担心我的健康，
于是送我去学了柔道。
就打算让我多活动活动 、减减肥。
确实也起到了效果，在我小学毕业时体重减到了170斤，
并且参加了市运动会得到了第二名。
这段经历也让我喜欢上了运动，
本想一直坚持下去，
但因为学习的原因，就抛弃了锻炼。
也就在这个时候，体重一直成几何倍数的增加。
到我上高中的时候，已经彻底变成了一个300多斤待宰的“肥猪”了。
这是当时学校举办的社会实践活动，
简直无法直视了已经，
所谓大小腿一般粗也就这样了吧。
当时的我也没意识到减肥的重要性，
还是该吃吃该喝喝。
夏天的时候饮料就是我的水源，
每当夜晚来，临路边小吃摊就是我的最爱。
什么热量高吃什么，
感觉减肥这种事离我还很遥远。
就这样稀里糊涂的到了2015年4月，
在一次查体重时，我被检查结果彻彻底底的惊呆了。
什么血压高、血脂高、血糖高、转氨酶高、低密度脂蛋白等等。
只要未来可以诱发重大疾病的选项，我都占了。
我才第一次真正地意识到了我的健康问题，
也就在那个时候我决心开始减肥。
有过减肥经历的人都知道，
开始的时候是很艰难的。
因为体重太大，跑不动，也跳不了，只能慢走。
于是我就开始了我的跑步机慢走生涯，
因为当时不懂健身的科学知识，
只觉得有氧就可以减肥。
基本上前期我都是在有氧器械上度过的，
最多的一次我一天做了8小时的有氧。
跑不了我就爬坡度，
爬累了我就开始走，走累了我就跑椭圆机，
就这样我穿梭在健身房此起彼伏的有氧器械中。
再根据严格的自虐饮食，
我第一周就减掉了15斤，
第一个月减掉了50斤，这就是我当时饮食。
就这样我坚持到2016年2月的时候，
我已经成功瘦到了180斤。
期间我遇到瓶颈期尝试了节食，按摩等方法。
结论就是千万不要节食，
不但不会瘦，
还会因为体内维生素和微量元素摄入不足，
导致内分泌紊乱，可能还会起到反效果。
虽然瘦下来了，
可因为做了太多有氧，
消耗了大量脂肪了肌肉。
我的皮肤松弛得非常严重，
于是在朋友的建议下我开始了力量塑形训练。
也开始学习钻研健身理论知识并且实践到自己的训练中。
因为有了正确的健身理念和知识，
我的训练质量得到了快速地提升。
两个月的时间内我的皮肤明显有了改善，
并且这时候我达到了我体重的最低点，160斤 。
也就在这个时候，我彻底迷上了健身，
也想通过自己的经验和经历帮助更多想减肥的人，
不想让他们走更多的弯路，
也有了自己的梦想，就是参加健美大赛。
肚脐周围还有比较明显的松皮 ，
毕竟太胖了曾经，
想想都后悔。
我开始了系统的训练和饮食，
为自己制定了计划，也开始增重。
一天六顿饭，严格的计算卡路里和蛋白、碳水、脂肪的配比。
饮食主要以低碳水 、水煮鸡胸、水煮菜和蛋清为主 。
少油无盐，一周一次欺骗餐 。
我始终相信自己，
也相信“健身真的是一件只要你努力付出一定就会有回报”这句话。
并朝着我的梦想一步步迈进，
希望下次中国健身大会上你们能看到我的身影。
最后，我想对广大的肥友们说。
如果连自己的身体都不能掌控，
还能指望掌控未来吗？
体重固然重要，但不要太在意体重计上的数。
你们真正关心的应该是体脂，
只要管住自己的嘴，努力科学的训练，
并且始终相信自己，你也可以做到。
希望我们在以后继续努力，实现自己的目标，共勉！
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