提到胖纸，尤其是演艺圈的胖纸，
大多是以搞笑形象出现，
戏路基本定型难有突破，
想逆袭？减掉肥肉我们再聊。
从《银河护卫队》里的星爵到《侏罗纪公园》的Owen，
Chris Pratt实现他的超级英雄梦，圈粉无数。
然而你们知道之前他的形象是这样的么？
再来一张对比图。
Chris Pratt一直有一个超级英雄梦，
接到《银河护卫队》的剧本时，
内心无比激动，为了塑造一个真正的超级英雄形象，
Chris Pratt必须要先减掉肥肉。
回顾Chris Pratt的减肥历史也是丰富呢：
1，2010年为了参演《点球成金》Chris Pratt同前美国职业棒球运动员一同连续训练6星期，坚决不摄入一点糖粉、碳水化合物、盐和酒精，用顽强的毅力与最爱的美食挥泪告别，减重36斤，然后为戏复胖！
2，2012年Chris Pratt得到了《猎杀本拉登》的出演机会，这次Chris Pratt直接进驻部队训练，3个月减重55斤！！然后为戏复胖！！
3，2014年的《银河护卫队》，Chris Pratt为了塑造一个全新的英雄形象，用6个月的时间成功减重70斤！！先是戒掉啤酒、汉堡等高热量食物，2个月的减脂训练＋2个月的肌群训练＋2个月的线条训练。看来减脂是获得好身材的第一步！
多亏连续签了5部《侏罗纪》系列，保证Chris Pratt近几年来是不会复胖了。现在每周只需要4天，花1个小时在健身房做基本训练，就能维持身材而不复胖，并且Chris Pratt也表示，自己很享受现在变瘦后的生活。
Chris Pratt说：“我参加过运动员、军营中专业统一的训练方式，
相信专业的指导可以加速减脂成功的步伐。
”瘦身成功后的Chris Pratt，
跟他的爱妻看起来更般配了！
什么？男神已经结婚了？！
可不要太惊讶，
Chris Pratt和Anna Faris早在2011年就已经完婚，
Anna Faris不仅是美国甜心，
同时也是喜剧演员，
代表作《惊声尖叫》1234相信很多朋友多看过。
Anna Faris对自己的要求很高，
厨艺惊人的她，每次只吃一点点，剩下的都交给老公。
于是，我们在电影中可以看见Anna Faris性感的身材。
同样作为女性喜剧演员，
Kat Dennings对好身材的追求，
就要晚Anna Faris一步，
两人共同出演的《校园兔女郎》中，
Anna Faris依旧性感火辣，
Kat Dennings却是一个减肥期的读书胖妹。
（中间是Anna Faris，右二是Kat Dennings）
（Anna Faris一击腹肌杀甩出Emma Stone好几条街）
后来Kat Dennings通过《破产姐妹》名声大噪，
丰满的上围＋无时无刻不毒舌的人设，
让粉丝爱的死去活来。
不过看看这腰身，已经能装下一个Han了！
（胖出两个Beth Behrs的Kat Dennings）
（恭喜又矮又胖的Kat Dennings，成为年度最佳合影伙伴）
当然Kat Dennings心中更知道，胖纸只能搞笑，
想逆袭？减掉肥肉我们再聊！
于是大家看见了在《雷神2》的Kat Dennings，
在"PeoPle Choice"颁奖礼上的Kat Dennings，
以及减肥成功后登上各大画报上的Kat Dennings。
Kat Dennings的瘦身餐单几乎以绿叶蔬菜和豆类的素食为主，
肉类只是偶尔吃一点虾类。
此外，她还采用了著名营养减肥专家大卫-科尔史的48小时柠檬减肥食谱计划，
坚持数日后不禁大叹“我变得很有活力，
身材轻盈了，肌肤看起来也比以前更好！”
柠檬减肥计划：早晚用柠檬片泡水，
中午和下午喝混合了柠檬果肉的榨果汁。
这也是好莱坞明星们，
最广泛使用的一套排毒清脂食谱方案。
别看Chris Pratt和Kat Dennings都减重成功，但是搞笑本质仍然未改。
看来减Sir不得不科普一下：
特别有搞笑天赋的人，很久以前可能是个胖纸哟。
你不信？ 不如我们看看Bigbang里的搞笑担当T.O.P，
年纪最大却是放得下面子搞笑，
这可要归功于当年胖到180斤的体重。
身高180cm，体重180g，
已经胖成一个正方形的T.O.P，
被老板下了最后的通缉令，
想出道？减掉肥肉我们再聊！
限时3个月时，否则永久待业。
于是每天3碗红豆水让T.O.P成功减重，变成筷子腿。
如果你也指望3碗红豆水就可以成功减重，
那真是too native。
每天高强度的舞蹈练习，
才是T.O.P摘得胖超人头衔的法宝。
（开启团练模式或许更合你心意哟～）
韩国男团出道要求高，女团则更高。
现在红到走在首尔百步必见其宣传照的AOA雪炫，
在出道前也被公司严格管理呢！
每天早上起床的第一件事就是量体重，
积极运动，每天给自己一个减重目标。
吃，当然是打击，偷吃炸鸡都会被老板骂哟，
一切只为了Wanna Be的身材。
沉寂2年后的AOA凭借性感舞蹈直接从18线跃身准2线，想逆袭？减掉肥肉我们再聊！
减肥这件事宜早不宜晚，多早算早呢？
1984年够早么？
1984年刘嘉玲去《鹿鼎记》剧组试镜阿珂一角，
因脸上的Baby Fat而错失良机，
现在提起往事刘嘉玲还是满口叹息，
但是这件事也给刘嘉玲敲响了警钟。
并让“刘嘉玲红薯减肥大法”一夜爆红。
管理身材固然是重要，
但是想成为一颗永恒之星，
更重要的是傲视群雄气质。
于是仪态修养成为了刘嘉玲每日的必修课。
（走、坐、站，每一刻都紧吸小腹）
于是我们看着刘嘉玲穿着20年前的礼服出现在自己的生日会上时，
像是在告诉我们：“如何同时间更好的相处！”
从前气场低迷，现在挺拔舒展，
20年后的她更加迷人优雅。
列举了5位明星的故事，
你掌握了如何从胖纸蜕变成超人的方法么？
1，相信专业的训练指导－Chris Pratt
2，增加蔬果摄入量，均衡摄入营养－Kat Dennings
3，控制饮食，并从团练中获得更多的力量－T.O.P
4，每天定下一个目标，积少成多－雪炫
5，时刻坚持－刘嘉玲
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