所有人都以为大学生朝气蓬勃,自带高新陈代谢体质,年轻就是资本!哪里用为减肥费神,然而现在的大学生已经被归类到易胖群体了!
人物:小娟
城市:山东潍坊
标签:大学生
体重:61.5kg
肥胖成因:能吃能喝能睡
大学作为一个可以自由恋爱、独立生活的新开始,
许多大学生雄心满满打算打造一个全新的自己。
然而事实是:在宿舍好好的躺着,养膘!
减肥?并不担心,月底没钱了,什么都吃不起。
然而月复一月下来,即便是饥饿的月底,
肚子上的肉也再也不会如往常一般乖乖离别。
为什么朝气蓬勃的大学生被归类到易胖群体呢?
通过小娟的描述我们应该能找到一些原因。
1、作息紊乱,互道晚安后,各自熬夜,是大多数大学生的真实写照。熬夜打游戏、熬夜追剧、熬夜考前突袭!我们真正的做到了劳逸结合,只要给我一个熬夜的时间,什么都可以搞定!如果搞不定,再熬一宿!
2、大学食堂一直是吐槽的对象,但是学校周围的路边摊可是花样百出。下了晚自习来一份炒粉、今天准备追剧了再叫一份麻辣烫吧、室友过生日要不要KTV通个宵? 深夜放毒是什么?我只知道深夜吃毒,吃独食!
3、每次想去操场跑步时,脑中自动浮现一句话“比你优秀的人还在努力,你努力还有什么鸟用?“,我想我还是先稍微减点体重再去跑步吧,跑起来也能轻松点,不至于太丢人。
于是我们连线减约专家,帮助大学生脱离易胖人群?
减约专家出了2点建议:
1、拒绝熬夜!!追剧、LOL、大考之前等诸多原因让大学生群体习惯性熬夜,熬夜不仅伤害内脏器官,而且会影响正常作息。首先,熬夜期间会不自觉的摄入高热量的垃圾食品,让身体快速储存脂肪。其次,熬夜长时间坐或躺,让身体疲惫,第二天需要充足休息,剥夺了运动时间。久而久之,就会让身体进入越懒越胖、越胖越懒的恶性循环。
减约国家级营养师说,恢复正常作息,即便每天吃食堂也可以维持身体所需的营养,注意荤素搭配即可。不知道怎么搭?减约APP的食谱推荐常看看就都知道了。
2、尝试多元化的运动,万一还能培养个个人爱好呢。对于有运动基础的同学,建议尝试新的运动种类,刺激身体各肌群。对于没有运动基础的同学,可以从最简单的慢跑、游泳开始。减约APP的42天课程视频同时刺激多组肌群,强度逐渐递增,在宿舍拉着小伙伴一起享瘦专业减脂服务吧。
让我们看一看小娟的7日体重变化
(哎,有性格的大学生是不会听取任何人的意见滴!)
那些让你念念不忘的大学路边摊?
能否带减Sir一起去吃呢?
话题发起48小时内点赞数过百的留言用户,
将获得减约减脂大礼包哟!
场外福利!
除了我们的10位超人外,
我们也为吃瓜的小伙伴们准备了现金大礼和互动礼物哟!
要求:
a,在减约平台减重5-8斤及以上
b,可以提供20张以上的变化记录截图
c,把减重故事用文字表述清楚提交给嘀咔
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