胖超人｜朝气蓬勃的大学生被归类到易胖群体？

所有人都以为大学生朝气蓬勃，自带高新陈代谢体质，年轻就是资本！哪里用为减肥费神，然而现在的大学生已经被归类到易胖群体了！

人物：小娟

城市：山东潍坊

标签：大学生

体重：61.5kg

肥胖成因：能吃能喝能睡

大学作为一个可以自由恋爱、独立生活的新开始，

许多大学生雄心满满打算打造一个全新的自己。

然而事实是：在宿舍好好的躺着，养膘！

减肥？并不担心，月底没钱了，什么都吃不起。

然而月复一月下来，即便是饥饿的月底，

肚子上的肉也再也不会如往常一般乖乖离别。

为什么朝气蓬勃的大学生被归类到易胖群体呢？

通过小娟的描述我们应该能找到一些原因。

1、作息紊乱，互道晚安后，各自熬夜，是大多数大学生的真实写照。熬夜打游戏、熬夜追剧、熬夜考前突袭！我们真正的做到了劳逸结合，只要给我一个熬夜的时间，什么都可以搞定！如果搞不定，再熬一宿！

2、大学食堂一直是吐槽的对象，但是学校周围的路边摊可是花样百出。下了晚自习来一份炒粉、今天准备追剧了再叫一份麻辣烫吧、室友过生日要不要KTV通个宵？ 深夜放毒是什么？我只知道深夜吃毒，吃独食！

3、每次想去操场跑步时，脑中自动浮现一句话“比你优秀的人还在努力，你努力还有什么鸟用？“，我想我还是先稍微减点体重再去跑步吧，跑起来也能轻松点，不至于太丢人。

于是我们连线减约专家，帮助大学生脱离易胖人群？

减约专家出了2点建议：

1、拒绝熬夜！！追剧、LOL、大考之前等诸多原因让大学生群体习惯性熬夜，熬夜不仅伤害内脏器官，而且会影响正常作息。首先，熬夜期间会不自觉的摄入高热量的垃圾食品，让身体快速储存脂肪。其次，熬夜长时间坐或躺，让身体疲惫，第二天需要充足休息，剥夺了运动时间。久而久之，就会让身体进入越懒越胖、越胖越懒的恶性循环。

减约国家级营养师说，恢复正常作息，即便每天吃食堂也可以维持身体所需的营养，注意荤素搭配即可。不知道怎么搭？减约APP的食谱推荐常看看就都知道了。

2、尝试多元化的运动，万一还能培养个个人爱好呢。对于有运动基础的同学，建议尝试新的运动种类，刺激身体各肌群。对于没有运动基础的同学，可以从最简单的慢跑、游泳开始。减约APP的42天课程视频同时刺激多组肌群，强度逐渐递增，在宿舍拉着小伙伴一起享瘦专业减脂服务吧。

让我们看一看小娟的7日体重变化

（哎，有性格的大学生是不会听取任何人的意见滴！）

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