得不到的永远在骚动，瘦不下来的有恃无恐。“今天先放肆一下，明天再减肥！”不知道这句话说出了多少人的心声。
今天放肆一下，明天放肆一下，放肆着放肆，就变胖了。
好习惯的养成需要时间，坏习惯的养成也需要时间。这有点像挣钱与花钱的关系：挣钱难花钱快，半年前你这样任性的饮食，半年后的你就成功的变！胖！啦！
脂肪面前，人人平等。可以这么说，如果你正在减肥，那么饮食控制的好与坏，几乎决定了你最后的减肥成果。因为你吃进去的每一口食物，都会如实的反应在身体上。即便是偶尔一顿的炸鸡、汉堡、甜筒、薯片，这些高热量低营养的食物的摄入，一周偶尔那么七八次，还是会变胖呀！
我们都有一颗贪婪的心，深知减肥的不容易，稍微感觉自己运动有点累了，就会给自己找各种借口“安慰”一下自己。其实你不知道，在你吃下的那些零食而言，你锻炼消耗的那点能量根本微不足道。
很多妹子为了美，可能会采取一些诸如节食、轻断食这样的减肥方法。当然，节食减肥短时间内会让体重下降，甚至下降到比你预想的理想体重。这时候大脑就会发挥它的调节作用了。
为了不让你饿死，大脑会借由消化系统发出信号，通过提高食物的转化利用率，来保证你不至于饿死自己。这时候你即便你吃的很少，但消化吸收的效率高好多，那么你也会变胖，甚至变得比之前更！胖！也是有可能的……（细思极恐）
可能有人不知道“身体自尊”是什么意思。说简单点就是自己对自己身体的看法，认可度等等。举个栗子如果一个人认为对他自己的身材不满意，那么常常伴随的一定是情绪低落、焦虑等情绪 ，也就是说身体自尊低的人与负面情绪直接相关。
如果你发现你越来越胖，那么你就会陷入这种不良情绪的死循环走不出来了！
所以针对身体自尊低的人，比较好的方式就是通过规律饮食、参加体育锻炼来改变自己对自己的看法。有一句怎么说来着，当你瘦了、美了，你会发现这个世界真的不一样。
有一句话怎么讲，今天一小步，明天一大步，减肥不仅局限于努力运动，好习惯的养成，也可以让减肥事半功倍。
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