得不到的永远在骚动,瘦不下来的有恃无恐。“今天先放肆一下,明天再减肥!”不知道这句话说出了多少人的心声。
今天放肆一下,明天放肆一下,放肆着放肆,就变胖了。
好习惯的养成需要时间,坏习惯的养成也需要时间。这有点像挣钱与花钱的关系:挣钱难花钱快,半年前你这样任性的饮食,半年后的你就成功的变!胖!啦!
脂肪面前,人人平等。可以这么说,如果你正在减肥,那么饮食控制的好与坏,几乎决定了你最后的减肥成果。因为你吃进去的每一口食物,都会如实的反应在身体上。即便是偶尔一顿的炸鸡、汉堡、甜筒、薯片,这些高热量低营养的食物的摄入,一周偶尔那么七八次,还是会变胖呀!
我们都有一颗贪婪的心,深知减肥的不容易,稍微感觉自己运动有点累了,就会给自己找各种借口“安慰”一下自己。其实你不知道,在你吃下的那些零食而言,你锻炼消耗的那点能量根本微不足道。
很多妹子为了美,可能会采取一些诸如节食、轻断食这样的减肥方法。当然,节食减肥短时间内会让体重下降,甚至下降到比你预想的理想体重。这时候大脑就会发挥它的调节作用了。
为了不让你饿死,大脑会借由消化系统发出信号,通过提高食物的转化利用率,来保证你不至于饿死自己。这时候你即便你吃的很少,但消化吸收的效率高好多,那么你也会变胖,甚至变得比之前更!胖!也是有可能的……(细思极恐)
可能有人不知道“身体自尊”是什么意思。说简单点就是自己对自己身体的看法,认可度等等。举个栗子如果一个人认为对他自己的身材不满意,那么常常伴随的一定是情绪低落、焦虑等情绪 ,也就是说身体自尊低的人与负面情绪直接相关。
如果你发现你越来越胖,那么你就会陷入这种不良情绪的死循环走不出来了!
所以针对身体自尊低的人,比较好的方式就是通过规律饮食、参加体育锻炼来改变自己对自己的看法。有一句怎么说来着,当你瘦了、美了,你会发现这个世界真的不一样。
有一句话怎么讲,今天一小步,明天一大步,减肥不仅局限于努力运动,好习惯的养成,也可以让减肥事半功倍。
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