揭秘健身网红好身材“内幕”，网友：根本想不到啊！

都说，新年新气象，

想必你们都准备着，

遇见更好的自己了。

看到网上励志减肥故事，

也是心潮澎湃不能自已。

▼ 

朋友圈中的你，

立下 Flag，

要瘦10斤，

要马甲线，

要翘臀，

要…

但是你有没有发现，

同样是管住嘴，

迈开腿去运动，

人家各种逆袭，

各种励志…

为毛偏偏你？

一如既往，

一成不变，

一斤不少，

一点效果都！没！有！

要说，这个真相嘛，

你也不必羡慕那些，

精致的网红小姐姐。

毕竟过了爱做梦的年级，

每一块肉都有它的脾气。

除了坚持运动，

并且好好吃饭，

学会下面这招，

在某种程度上，

胖女孩也没差！

一组照片揭示健身网红“好身材”的真相：

❶

美不美，

先看腿？

看来打开方式真的很重要！

这完全不是一个量级腿啊！

 ❷

关于马甲线，

有还是没有？

胖胖们先掌握这个显瘦的口诀：

挺胸、收腹、吸气、臀部夹紧。

❸

爱笑的胖胖运气不会太差，

不爱笑的女孩肉肉哈哈哈，

这效果要不要这么明显啊！

❹ 

其实有的时候想显瘦吧，

有个好的滤镜就可以了，

看上去更健康、更性感！

❺

早上？

晚上？

一个是元气小姐姐

一个是孕期的麻麻

❻ 

S身材，

始于胸部，

止于翘臀，

来见识下PS的强大。

❼

论演员的自我修养之…

摆pose的必要性。

Bad

Nutral

Posing

❽  

我是一个小胖子，

没事我就掐肚子。

不知道泥萌欣赏完这组照骗，

心情有没有平静很多？

所谓的健身网红固然让人羡慕，

但是真正想要变成那样的身材，

还是要脚踏实地的付诸汗水。

 你们千万不要本末倒置了啊！

分享10个在家就能做的动作：

1、提踵

注意事项：该动作30个，做完休息10秒

2、立式侧摆腿（左 /右）

注意事项：该动作每边30个，做完休息10秒。

3、侧弓步蹲（左/右）

注意事项：该动作共15-30个，做完休息10秒

4、开合跳前击掌1分钟

5、提膝冲拳跳1分钟

6、靠墙静蹲1分钟

7、凳上臂屈伸曲腿 

注意事项：该动作共12-20个，做完休息10秒。

8、侧卧卷腹（左/右）

注意事项：该动作左右两边各8-15次，做完休息10秒。

9、侧卧抬腿（左/右）

注意事项：该动作每条腿做8-15次，做完休息10秒

10、仰卧剪刀腿

注意事项：该动作每条腿做8-15次，做完休息10秒。

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