减肥真的会减胸吗？

“胸，我所欲也，瘦，亦我所欲也。奈何减肥先瘦胸，不可兼得也。”这是一个令妹纸们异常心碎的问题：减肥真的会减胸吗？

为了广大的女性以及男性的切身幸福着想，现在减妞就一脸认真地告诉你：不会！

运动减脂绝对不会大幅度降低乳房的脂肪含量，影响乳房的外观。

特别在乎自己胸部的妹子们，其实你们不用在意别人的眼光，他们都是骗你的，因为你的胸......本来就不大吖~

科科....减妞开玩笑啦~~~

事实上，在我们运动减脂时最先得到变化的是腹部，而不是胸部。有研究表明，尽管脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪，但由于运动减肥首先减去的一般都是内脏脂肪。而人们的腹部极易堆满皮下脂肪和内脏脂肪。因此，只要运动，最先瘦下来的一定是腹部。所以，妹子们不用担心你的胸围尺寸会有太大变化啦~~~

科普一：决定胸部大小的是雌激素，而非减肥

雌性激素是女性特有的激素，它的作用之一是选择性地沉积脂肪在乳房、腹部、大腿 、臀部，维持女性的第二性征，保持女性的曲线。通过科学的运动训练，不仅会增加雌激素的分泌，同时机体的整个新陈代谢系统得到了优化。在这种情况下女性乳房中的脂肪含量会达到一个合适的水平，使乳房更加丰满，富有弹性，有手感......

科普二：有氧练习不会单独消耗身体局部脂肪

有氧练习有助于机体减脂，这种消耗是全身性的，使全身各个部位的脂肪都得到动员，绝对不会单独消耗几个部位的脂肪。因此担心乳房的脂肪会在有氧训练中大量的消耗是站不住脚的。

科普三：胸部脂肪极少参与运动供能

人体内的脂肪可以分为两类：白脂、褐脂。分类的标准是毛细血管含量的多少。研究发现在人体的中运动器官中主要分布的是褐脂，在其他的部位主要是白脂。运动训练过程中积极参与供能的是褐脂，而乳房部位主要是白脂，受运动消耗的影响相当小。

科普四：健身减的是“肥”，而不是胸

减脂针对的是肥胖，人吃得多、吃得好、运动的少就会引起的生理性肥胖，而生理性肥胖带来的脂肪属于堆积脂，这种脂肪会受饮食、运动、减脂补剂的影响较大。而乳房这种部位的脂肪属于沉积脂，它不是由于肥胖得来的，雌激素决定它的多少，所以健身减脂对它的影响相当小。

如果妹纸们觉得自己胸部不好看，有三个建议：

No1：调节自己的站姿、体态，让你的整个身体更加挺拔；

No2：合理的力量训练，比如跪式俯卧撑等等，可以帮助你练出一定的胸部肌肉，同时优化线条，看上去胸部也会更加挺拔哦；

No3：剧烈运动的时候一定要穿好运动内衣，防止胸部下垂走形哦。

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参加运动健身训练不会降低乳房中的脂肪含量，更不会影响乳房的丰满度。所以，一身横肉的你，还是先想办法甩掉自己的小肚腩吧！