进击的鸡小胸
有时会觉得鸡胸肉做的干柴,不如尝试一下鸡小胸,会更嫩一点,餐食中再加上玉米的清香,水果蔬菜的陪伴,迎接美好周末的到来。
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烹饪时长:30分钟
食材清单
玉米粒鲜80克
紫甘蓝50克
牛奶180毫升
鸡蛋60克
鸡胸肉(生)60克
西兰花50克
玉米粒:玉米粒洗净放入蒸笼中(或煮)20分钟左右即可
煮鸡蛋:将鸡蛋放入凉水中煮至水开后再煮5分钟即可
无油煎鸡胸肉:鸡小胸用刀两面划刀印,放入无油平底锅中小火煎至两面金黄至熟
水煮西兰花:将西兰花洗净切成小朵,然后放入沸水中焯2分钟
紫甘蓝:紫甘蓝切丝食用,可叫调味汁
牛奶:牛奶一杯
超级简单的休息日早餐,你学会了吗?试着做一做,开启元气满满的一天吧~
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