沙拉的正确打开方式

身边美女如云，她们私下里谈的最多的就是健身与保持身材的问题。说到身材的保持，不少人担心冬天会长膘，毕竟冬天吃肉多，家长天天忙着给补这补那，今天牛肉明天羊肉，后天猪肉大后天又不知道要吃什么肉。感叹幸福的同时，也有美女们对于身材的担忧，生怕哪天控制不住嘴，体重飙涨。

其实不管是帅哥还是美女，对身材的注重程序都相差无几。也有好多人常常问我吃什么能解了馋又不怕长肉，其实很简单啊，控制脂肪和盐的摄入，尽量做到低脂低钠，再加上适量运动，一切都不是问题。今天我就来分享给大家一道极为低脂的美味，跟我来。

【低脂美味的鸡胸蔬菜沙拉】

材料：

鸡胸1小块、生菜几叶、小番茄5个、酸甜调味沙拉汁适量、姜3片、黄酒2汤匙、盐少许。

做法：

1、食材大合影。

2、先把鸡胸洗净，冷水下锅，加入姜片与黄酒，上火煮至变色，如果鸡胸肉比较厚，那就一分为二降低其厚度。

3、鸡胸捞出，冷水过凉。

4、撕开成丝状，用少许盐拌一下。

5、生菜与小番茄洗净，用淡盐水浸泡十分钟，然后生菜垫底，小番茄对半切开，鸡丝放生菜上，小番茄摆一圈。

6、淋入酸甜调味汁即可。

小贴士：

1、大家在做沙拉时，尽量避免使用传统的沙拉酱，因为热量高到吓人；

2、食谱中的调味汁我用的现成的，如果大家没有，可以自己用醋、少许油和糖做一份油醋汁。