《蛤蟆先生去看心理医生》是英国心理学家罗伯特·戴博德用几十年的工作心得，以童话的方式，汇集而成的心理学经典。
拾起这本书，一是被富有童话气息的书名吸引，二是冲其如此畅销的热度而看。
故事主人公蛤蟆先生本是一个热情、时尚、爱冒险的家伙，还很富有，住在雄伟壮观的蛤蟆庄园，继承了家族留下的酿酒厂。为何有钱有势的蛤蟆先生，要去看心理医生呢？带着问题，我走进了它的童年。
01
觉察：父母的语言
蛤蟆一直封闭着内心的大门，从未有意识地看待自己的情绪，就是感觉自己整个人都不好了。
在苍鹭的引导下，蛤蟆试着觉察自己的童年。他的童年是在父亲的批评和否定中度过的，他记得父亲和他说的最多的话是：“不准这么做！”“你看起来太蠢了！”母亲也是顺着父亲，在父亲面前不敢对孩子表现出仁爱。长此以往，蛤蟆觉得自己就是父亲眼中的废物，从而变成自卑、脆弱、郁郁寡欢。
在成长过程中，身边的人也让他看到了父亲的影子，比如獾，獾经常指责他“蛤蟆，你这个讨人厌的坏东西，你不觉得害臊吗？想想你烦的事儿，你父亲要是活着会怎么说你！”还有河鼠，总是骂他“讨人嫌”。而蛤蟆从不反击，对他们的回应就是哀求和顺从，只为别人不再对他生气，这像极了儿时对父亲的回应。
苍鹭称蛤蟆这种状态是处在“儿童自我状态”，产生的行为和感受像一个孩子，慢慢地学会依赖和顺从，直到长大成人，蛤蟆也是以这种方式回应对方。
比如：獾要他辞去校董一职，蛤蟆虽然心有不舍，但心里却觉得獾说的对，獾一定比他更适合校董。其实这就苍鹭说的“共谋”情绪，就是无意识地配合对方，在心理上与对方签订了“秘密协议”。
苍鹭说，成长中的每个人都有“父母的状态”，蛤蟆不仅有“儿童自我状态”，也有强大的“父母自我状态”，但蛤蟆的“父母自我状态”的运作方式不是像獾那样教育对方，而是惩罚自己，批判自己。
所以蛤蟆在这两种状态下，定位自己的人生坐标是“你好，我不好”。
曾看过一篇报道，有数据证明一些少年犯从小听得最多的就是父母口中的“废物”，这个戳心的话语，父母脱口而出，却否定了孩子的一生。
《父母的语言》说，早期语言环境，将为孩子日后的社交、情商和认知能力的开发奠定基础。父母的语言是刺激大脑发育的最好教育资源，负向的语言会使孩子的内心伤痕累累，正向的语言能够带给孩子无限的潜能和幸福的人生。
02
改变：从爱自己开始
蛤蟆先生，他想说出心中的故事，但身边没有真正倾听故事的人；他想得到大家认可，努力取悦人家，可换来的却是厌恶和指责。
渐渐地，他习惯了将伤痛深藏心底，而且越陷越深不可自拔。他不知道前进的方向，不知道如何主宰自己的情绪，就连心理咨询，也是身边的人推着让他来的。
所以，第一次咨询，咨询师苍鹭就要蛤蟆明确是不是自己想要治理抑郁。苍鹭用了“合作”一词，意味着咨询师只是合作者，自己才是主动的参与者，只有靠自己才能摸索出摆脱痛苦的办法。
苍鹭说，别人对自己的一次次否定中，其实是我们自己“选择”了自己的感受，“选择”了愤怒，“选择”了悲伤，但做这些选择时是无意识的，更像是一种条件反射。
蛤蟆顿时非常愤怒，反问难道如此痛苦都是自找的吗？可是自己内心真的不想一直痛苦下去！
于是，蛤蟆准备好了跟随苍鹭的引导，走入探索自我概念的过程。
探索的过程往往是痛苦的，需要打破我们的心理平衡，需要直面儿童自我状态和父母自我状态的自己，直到走入深层的蜕变——成人自我状态，学会用理性而不是情绪化的方式来行事，才能应对此时此地正在发生的现实状况。
最后蛤蟆爆发出了深藏已久的愤怒，倾述了自己的人生故事。面对自己表现出的愤怒状态，他虽然感到害怕，但他相信自己会处理好愤怒引发的新状况。他逐渐找回了信息和希望，最终定位自己的人生坐标是“你好，我也好”。
蛤蟆的故事，让我们看到了童年经历对人格的深刻影响，看到了如何才能在心理上真正长大成人。
我们在生活中，常常更缺的是成人自我状态。在面对他人对自己的评价时可能是儿童自我状态，在教育孩子的行为时可能是父母自我状态。
所以，我们要学会觉察，学会思考，爱自己，以“合作者的身份”去面对他人和孩子，以“共赢”的目标去对待每一件事，这样才能独立、自信、充满希望地生活，才能翻转自己的未来。
-作者-
驰骋蜜蜂，果妈阅读会员，来自浙江杭州，8岁男宝妈，爱阅读，爱学习，不断成为更好的自己。
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