从立夏到夏至,
这个夏天真正的“入夏”仪式,
算是圆满结束了!
有人说,夏天来了,
是吃到第一口西瓜的时候,
有人说,夏天来了,
是听到小店老板叫卖冰棍的时候,
也有人说,夏天来了,
是被蚊子偷偷咬了第一下的时候。
……
夏季饮茶指南
不过,不管是用何种方式来感知夏天的到来,不可否认的是,夏至一过,我们离“烧烤模式”便不远了。
而这种闷热、高温的天气,非常容易使人感到疲乏、困倦、食欲不振等不适感,此时,正确的调理养生就显得尤为重要,在饮食方面,喝茶,更是一门不可或缺的“功课”。
夏季饮茶 在乎调节
所谓喝茶四季有别
根据季节变化调节喝茶规律
于身于心,顺其自然
夏季,更是如此
绿茶、白茶
绿茶是炎热夏季中茶盘上的常客,其清热降火、解暑提神的特性,十分适合夏季饮用,但因为性偏寒,胃寒的人更宜选择温和一些的铁观音。
绿茶中丰富的茶多酚具有优秀的抗氧化作用,在抵抗夏季较为强烈的紫外线照射时,能够为皮肤起到一定的保护效果。
但是喝绿茶不宜太浓,不禁容易伤胃,也会增加心血管和肾脏的负担。
白茶也是祛湿祛暑的良品,这种经过轻微发酵的茶叶,富含氨基酸,对中暑有着绝佳的预防作用。
▲绿茶
▲白茶
红茶、普洱
红茶的暖胃护胃功效为人熟知,在夏季可以适当饮用,红茶中的咖啡碱,能够有效帮助促进人体新陈代谢,减缓疲劳困乏之感。
在食用冰冷的食物之后,脾胃很容易“着凉”,因为红茶自带“暖男”属性,喝红茶可以有效保护脾胃,减少凉气侵袭。
夏季人们的胃口总是变幻莫测,一则多饮多食,造成消化不良;二则食欲不振。而普洱茶中的茶多酚可以去脂解油,叶绿素以及维生素C能够有效降低肠胃消化道对油脂的吸收,促进油脂排出;其中咖啡碱和黄烷醇类化合物可促进消化道蠕动,改善饮食平衡。
▲红茶
▲普洱
所以,泡上一壶好茶,
平静心态,
或许是这个燥热的季节里,
不可多得的养生之道。
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