这八个动作有动图所示,简单有效,来自专业教练做出的指导,主要针对腹部肥胖的小伙伴,通过这些精准动作,可对腹部肌肉强烈刺激,开始可能会有不习惯,但坚持三次,基本就可以熟练操作,每个动作25次,间歇60秒,重复3遍,整个过程持续15分钟,每周3次,只要坚持30天你就会发现你的腹部肌肉开始平坦,紧致!所以,坚持做,一个月,就就会变成男神!
NO. 1
动作到位才能有效
NO. 2
动作虽枯燥,习惯就好
NO. 3
对着空气做拉伸更有效果
NO. 4
来到这步你已经是赢家啦
NO. 5
快,让你身上的每一个细胞都动起来
NO. 6
一定要认真跟着我做才有效果哟
NO. 7
坚持,还有最后一组
NO. 8
下一个男神就是你
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