做提肛动作对身体有什么好处？

感谢邀请！

正确的提肛运动不但能健身，对男性而言还能大幅度提升男性房事能力

只练提肛是不够的，必须配合吐纳，也就是运气，道家里的一呼一吸。

提肛运动对改善男性阳痿早泄，前列腺等方面疾病有很辅助功能，配合固精法，可以稳固精关，配合控敏法，减轻敏感度，并大幅度提高房事时间！

正确练习提肛一点要注意2个细节

细节1：提肛的同时吸气，放松的时候呼气，一吸一呼一提为一组，每次坚持做30-50组，每天坚持3-5组，坚持一周，效果好到让你不可想象！

细节2：注意观想法，观想很简单，大脑放空，观想出气流运动路径

结合着强肾练习，然后按摩锻炼，学习固精法和控敏法法，可以控制敏感度，稳固精关，大幅提高房事时间！每天只需要练习二三十分钟，一个月下来就会让你有脱胎换骨的感觉！

提肛对身体有很大好处，但是能针对男性问题的不多，所以本文提供了正确的方法，那么你可以好好练习！

另外我这里有提肛运动的具体视频，如果需要的话，可以找我！