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文/碧读·兰兰
一位哈佛大学的教授，用20美元给他的学生上了一节特殊的课。
在课堂上，无论这位教授怎么揉搓、踩踏那张钞票，台下的学生从未放弃想拥有这张钞票的想法。
课程的最后，教授对他的学生说：“我无论怎么对待这张钞票，你们依然想要它，因为它的价值从来没有变过；
生活有时候也会对我们作出各种摩擦，让我们觉得自己一无是处。但请记得，无论发生了什么，永远不要失去自己的价值”。
我们的人生之路不是一马平川，有坦途也有坎坷。当我们深陷低谷的时候，就像这张被随意对待的钞票一样，任人蹂躏。
只是钞票不会贬值，而磨难中的普通人，却最容易忘记自身的价值。甚至有些人，一辈子都未曾觉醒：作为人，本身就有价值！
01
自我价值，是一个人力量的来源。
关于自我价值，很多人可能会一知半解。
知乎有一个高赞回答道：“我”不等同于我的成就、美貌、金钱……，“我”就是“我自己”。
简单来说，就是我们对自己本身的感觉和想法。
自我价值感高的人，能够从内心深处认同自己，喜欢自己，无论什么时候，都能充满朝气和活力，拥有很强的自信心和安全感，认为自己是独一无二的个体。
自我价值感不高的人，无法获得内在的认同。因为不够喜欢自己，他们会不断地对向外寻找，想用别人的肯定代替自己的价值。
由于这股力量的来源不是自己的内心，所以无论拥有多么优厚的外在，他们仍然觉得自己无关紧要，不配得到成就或者幸福。
我身边就有两个这样的同事。
小丽身材略胖，长相一般，家境一般，明明就是普通的路人命，可她的身上总有种莫名的魔力：
很轻松的就能对不喜欢的人和事说“不”，没有容貌焦虑、身材焦虑，从来不会为了别人的评价改变自己的行为，平日里处理任何事情都恣意潇洒，好像身上充满了活力。在她的身边，总让人觉得轻松愉快。
而小晴则刚好相反，她生的白净清秀，身材高挑，家世好的普通人大概两辈子也追不上。
可她却有一颗敏感脆弱的心，无论她的工作多么出色，才华多么逼人，外在条件多么优越，她本人始终忧心忡忡，总觉得自己做的还不够。无论我们怎么夸奖她，她都不能真正的开心起来。
张爱玲说，人生那么短，磨难那么长。
如果没有刻在骨子里的勇气和信心，我们该靠什么来应付一个接一个的打击和低谷？
很简单，我们要从内心深处对自己绝对认可。
这才是面对逆境的勇气来源，也是不被外界控制，随心所欲活出自我的底气所在。
02
自我价值感的高低决定了人生剧本的走向。
自我价值感高的人，能掌控自己的命运，比如明朝的旅游博主徐霞客。
在以“科考做官”为无上荣光的朝代，他不读书，不考试，20多岁离家远游， 50多岁双足尽废才归家，一辈子想的不是光耀门楣，承继祖业，而是自费旅游，只是因为他有一颗想要探究山川大河的好奇心。
这样的人，放在现代的社会，也会被周围人的唾沫淹死。
可徐霞客从来不在意外界的声音。他坚定不移地相信自己的选择，相信内心深处的召唤，他只为自己的理想而活。
写《明朝那些事》的当年明月先生认为：人生只有一种成功，那就是能用自己喜欢的方式度过一生，活出自我。
徐霞客做到了！
人这一辈子，若完全懂得自我的价值，才能活的随心所欲，精彩漂亮。
自我价值感低的人，对命运总有一种无力感。
电影《芳华》中的女主何小萍，因为父亲早逝，母亲改嫁，长久以来咽下了太多的委屈，从小就在心底生出了“我不配”的感觉。
面对同伴的排挤和欺负，她无法做出正确的反应；面对不公平的待遇，早早就放弃了抗争，任由命运对其随意摆布。
最讽刺是，当她忽然得到大家的认可，被授予“英雄”的称号后，她却无法从内心深处对自己肯定，剧烈的价值冲突让她精神崩溃，发了疯。
萨提亚说过，自我价值感低下的人，自身的能量是消散减弱的，本身会变得特别懦弱，最容易成为被生活击败的牺牲者。
我们大多数的人，可能无法像徐霞客那样极度的“自我”，但也不会如何小萍一样，自我价值几乎丧失殆尽。
于是，我们只有不断提高自我价值的水平，才能从容应对人生中突如其来的暴风骤雨和源源不断的崎岖磨难。
03
探索自己的内心，才能找到为己而活的钥匙。
心理学家荣格曾经说过，每个人都有2次生命，第1次是活给别人看的，第2次是活给自己的。
作为普通人，我们怎么才能提高自己的自我价值，真正为自己而活呢？
首先，我们要学会觉察自己。
心理学上有句话说：当你开始觉察的时候，也是疗愈的开始。
当感受到自己是一个自我价值感较低的人的时候，不要觉得羞耻或者逃避，只需要真实地记录自己的想法，弄明白真实的自我到底是什么样的。
比如，承认自己确实不太喜欢自己，总想得到更多人的肯定，总喜欢和别人比较，有讨好别人或者自以为是的做法……
记录的过程，也许会让你更加讨厌自己。但是不要放弃，觉察的越深入，越能唤醒改变的欲望。
其次，我们要接纳真实的自我。
觉察完成以后，你可能会发现一个不太认识的自己，尤其是那些缺点，你更会下意识的否定。
要知道，我们每个人为了生存，都会习惯性的压抑自己的一些感受，但这些感受并没有凭空消失，而是藏在我们的潜意识里，无形的影响着我们的生活。
通过觉察，我们再次把被压抑的感受找了回来，虽然它们会让你暂时觉得不舒服，但一定要学着接纳这样的自己。
要从心里相信，无论什么样的你，都是真实自我不可分割的一部分；无论什么样的自己，都值得被爱！
当你完全接纳了这些被压抑的感受以后，你才会给自己更多的肯定和支持，才会相信，自己也是重要的！
最后，不断地练习。
练习表达自己的感受，勇敢地把自己的想法说出来，不要害怕别人的评价。这也是在告诉他人，你有自己的边界，要让别人开始尊重你。
练习不去在意他人的感受。要分清楚哪些是你的情绪，哪些是他人的情绪对你的影响。要明白他人的情绪就要他人负责，自己不能、也不应该替他人承担。
当你这样做的时候，你就不会因为别人的无助而自责，因为他人的愤怒而内疚，也不会逼着自己继续去做自己不喜欢的事。
练习做一些让自己愉悦的事情，比如读书、运动、旅游等，把对别人的关注变成对自己的欣赏。不被别人的生活控制，才能更加爱自己，尊重自己。
写在最后：
每个人犹如一台被装入了不同系统的电脑，磨难就是随时会侵袭你的病毒，自我价值就是抵挡这些病毒的防御体系。
系统已经使用良久，舒适区范围明确。病毒却在不断变异。想要永远处于流量的中心，势必要不断更新防御体系。
但江山易改，本性难移。
改变必然是一个艰难且缓慢的过程。有时候需要有刮骨疗毒、断臂求生的勇气，有时候甚至要重装系统、重建人生。
人的内心和外面的世界一样，都需要不断探索。
掌控自我价值，从来不是一件容易的事情，但却是人生畅快，恣意潇洒的唯一真相。
愿我们游历人间一趟，真正做到为己而活，随心所欲。
管他江湖路远，红尘万丈，我只做自己的主人！
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