不久前一则《小伙省药费打游戏,妈妈捐给他的肾又坏了》的新闻登上各大网站的头条。
叹惋之余,小编决定出一期关于伤肾的排行榜。
肾病被称为“沉默的杀手”, 即便它受伤了,你可能也毫无感觉。
但经常在新闻中看到,某人一直觉得很健康,没想到去医院一查,竟然是尿毒症。医生建议对于这种情况需要长期做血透治疗,才能不断把血液里的毒素排出体外,最好的治疗方式就是做肾移植,但是需要高达四五十万元的手术费。
除了他,这样的事情还有多:
实际上,在我国每10人中即有1人患有肾脏疾病。在国际顶尖医学杂志《柳叶刀》上的一项研究报道:我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%。也就是说,我们身边每10个成人就有1人患不同程度的慢性肾脏病。
伤肾行为排行榜
第1名:熬夜
很意外?但是第一名就是熬夜。
大家可能都熟知熬夜很伤肝,但是熬夜也会伤肾,足够的睡眠才能维持一天的精神状态。熬夜特别损伤肾精,“日出而作、日落而息”,是最好的起居方式,晚上睡眠最迟别晚于11点,但现代人却很难做到。
第2名:滥用药物
有些药物对肾的损害是很厉害的,就拿止痛药来说:如布洛芬对肾脏损害就非常大。对于明确有冠心病和脑血管病风险人群,吃阿司匹林是很必要的,但是要注意服用剂量,每天100毫克足够,不要私自增加用量。
第3名:偏方、保健品
在中国台湾省,尤其是台南地区的慢性肾病发病率是很高的,这可能和当地人爱吃偏方、保健药有关。比如一些所谓“每日一勺蛋白粉,提高抵抗一整天”的保健品很有可能导致蛋白质的摄入过多,给肾脏带来额外负担。
第4名:过度劳累
首先是体力劳动,强度较大的工作量导致身体的疲劳,从而引发肾虚等症状。
其次是劳神,巨大的工作压力以及生活压力导致精神紧张、无法放松,平时脑力劳动劳累,想得过多也属此例。
用脑过度,而脑为髓之海,肾主骨生髓,累了脑很容易伤肾。
第5名:性生活过多
人们常说说酒色伤身,经常饮酒、过度性生活,都是肾的杀手。
但是适度的性生活反而有意想不到的好处,可以看看之前小编写的文章
第6名:剧烈运动
大部分人工作忙碌,导致长期缺乏运动,突然的剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤,严重的会导致急性肾衰竭。
第7名:涮肉吃多了
人们都喜欢吃火锅,特别是涮肉,但涮肉吃多了也会伤肾。
涮菜中如豆制品等常吃的食物大多是高嘌呤食物,同时涮肉的汤汁中嘌呤含量也是很高的。
另一方面加上边涮边吃边聊,很容易吃撑,这些行为都会造成脾胃负担过重,也会加重肾脏负担。高嘌呤、高热量、高脂肪的食物摄取过多,时间长了,再好的肾脏都会累。
第8名:海鲜就啤酒
很多人喜欢一边吃海鲜一边喝啤酒。虽然海鲜富含矿物质锌,锌有助于调节男性荷尔蒙的新陈代谢,被称为壮阳的美味。但如果一边吃海鲜一边喝啤酒,这种吃法肾脏是很受伤的。
海鲜产品是高蛋白食物,含有的嘌呤和苷酸成分比较丰富,和啤酒混合在一起吃,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物,加重肾脏负担,容易导致高尿酸血症,甚至肾结石、尿毒症等。
第9名:常喝浓茶
并非只有咖啡中才含有咖啡因,茶叶中也是含有咖啡因的,少量咖啡因是可起到醒神的作用,如果摄入过多会使血流加快、血压升高。
体内经常含有较高浓度的咖啡因,会对肾脏带来巨大的负担。此外,茶叶中含有较多鞣酸,容易与体内的铁结合变成一种难溶性物质可致肾结石。注意了,晚上喝浓茶也是导致失眠的一大原因。
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