打坐，其实是时常会听到的一个词汇，人们也大致会有一些印象：
这是一种通过闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上的健身养生法。
但，打坐真的这么简单吗？
中国几千年的文化里面，有道家的打坐、佛家的静坐，还有各种不同的派别，都是打坐。
它们又都一样吗？
我们不妨先来想一想，打坐的核心是什么。
正是因为打坐之中，有了一个坐字，所以许多人都在“坐姿”上下功夫，比如是双盘，或者单盘，要腰背挺直，要肩膀张开，要结个手印，要舌抵上颚……等等等等。
这有错吗？没错！
但是对么，又不全对！
因为真实的打坐是什么？它实际上是一种方法，是为实证服务的。
实证是什么？无论是古代的佛学、道学还是现代的心理学，都告诉我们：
实证是让我们摆脱烦恼，获得快乐的！
它是心地法门，是炼心，是调整我们思维的！
而坐的真实含义是什么？
实际上坐是最好的实证姿势，所以才有了打坐。
瞧，很有意思不是？
坐是一种方法，一种工具。
如果只在这上纠结，无疑是走偏了路。
所以道教打坐又“静坐”。佛教中叫“禅定”，实际上就是从来另一个方向指示出来了打坐的核心。
也就是一个“静”字。
这个静，是让我们从日常“动”的生活状态之中静下来。
除了通过坐这个行为，将身体上的“动”静下来，。
更重要的是要将心上的“动”变得静下来，
不论是忧虑、恐惧，还是喜悦、兴奋，
实际上思绪都是不停地在转，这个就是心上的“动”。
尤其是当今社会，竞争日益激烈，人们感受到巨大压力，
特别是女性，由于天生比男性更容易敏感、多思、焦虑，
所以精神上就会更加紧张。这些过重的思绪无法疏散，没有办法放松自己，
久而久之，身体上自然就产生如头痛这样的症状，情绪上更容易产生抑郁，
这就是心上的“动”给我们带来的负面影响。
所以人们是应该打坐的，为了就是静下来，
通过练习一个姿势，一个正确的姿势来静下来，
从而使我们身体的机能恢复到生命的初始状态，这就是道教修炼说的后天返还先天。
这对身心健康有着相当重要的意义及好处。
事实上，不单单是我国，就连欧美国家也开始日渐推崇中国传统的打坐养生方法了，
甚至如美国的华尔街、硅谷，这些金融、高科技领域的企业精英们，
看起来似乎与传统打坐有些风马牛不相及，
可实际上，他们常常常常通过“静坐”的方式找到内心的平静，从而帮他们创造想法与智慧。
不过真正打坐的方法确实有很多，可是哪一种更适合现在社会的人们呢？
“Alex-Ma打坐法”无疑是一种不错的选择。
它既有跟传统打坐法一样的核心价值，又有着独特之处。
它延续了道教对于身体机能的先天追求，和佛教对于清净的心绪追求。
现代社会中，当我们因为种种的负面情绪的影响，受之父母的先天之气，就在身体里面被打乱了
我们感觉不到“气”了，我们似乎失去了生命中最宝贵的“气”。
通过打坐法，把这个“气”从身上找回来，并渐渐旺盛，
在找回“气”的这个过程之中，又很有效地帮助我们把心静下来，
这，就是它对身心健康有着立竿见影的效果的原因所在。
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