对大多数人来说，经常锻炼可以强身健体，降低患病风险。但如果一个已经患了癌症的患者，经过多次抗癌治疗后，不仅会导致头晕呕吐，即使保证日常修复，也总是感觉疲惫无力，只想休息休息。那么这个时候，患者除了吃药，补充营养，还能通过运动恢复元气吗？应该做什么样的运动？
相对于慢跑、游泳、跳绳或力量、肌肉力量训练等有氧运动，散步在大多数人看来并不算是一种运动，因为它太简单，也不会太累。然而，这是最适合虚弱患者在治疗期间或治疗后进行的运动。走路虽然简单，但作用不可小觑。不仅能锻炼心肺功能，促进肠道蠕动，还能提高神经系统的指挥控制能力，改善血液循环。研究数据显示，癌症患者每天坚持步行30分钟，死亡率会下降34%，存活率会提高33%。
但癌症患者要想通过走路达到最大效果，还是要做到“天时”、“地利”、“人和”三点。即选择早晨日出后，空气清新，或饭后一小时，有助于消化吸收。另外，睡前散步可以消耗身体剩余的能量，有利于入睡，保证睡眠质量。可以选择公园、绿地、人流量少、空气清新、安静舒适的地方，或者室内相对空旷的地方。最后，患者要根据自身条件量力而行，不要一味追求快速、高步数而忽视自身的承受能力，坚持循序渐进的原则。
不过，走路虽然是轻运动，但有严重并发症的患者还是要先咨询医生。所以防癌运动的前提仍然是患者身体状况的恢复，而此时中医有着独特的优势。中医历来注重扶正。通过采用具有益气养血健脾功效的中药，修复癌细胞对机体造成的损伤，缓解或减少各种并发症，促进机体各项功能向好的方向发展。同时，适当运用祛邪的方法，抑制癌细胞的生长繁殖，控制瘤体的生长，从而进一步提高远期疗效。
癌症患者在选择运动项目时，应结合自身的身体状况，不可忽视中医药的作用，以加快身体的恢复，为康复提供坚实的物质基础。
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