益智娱乐 身心健康
说起体育锻炼，可能各有各的认识。有说“岁月静好”的，有说“生命在于运动”的。动也好，静也罢，各有各的生活习惯，好动的，好静的，适合自己的就是最好的。 我在党校工作过，可能是有职业病吧，本来寻常的事情，也喜欢去找理论根据。锻炼或不锻炼，养生或不养生？都决定我们的生活状态。根据恩格尔定律得知的一个社会现象就是：满足温饱的家庭收入中会减少购买食物的消费，而增加精神文化的消费支出。这个定律告诉我们，人首先是生存，然后才是生活。我庆幸自己少壮曾努力，退休无伤悲，温饱有余，可以过自己想要的生活。即是悠闲自在，随心所欲的生活。 我是一个好静又好动的人，安静的读书写作，即使在喧闹嘈杂的环境中，也干扰不了我，只要我的心静了。想让身体动起来，散步，跳舞，打篮球也是自娱自乐开心玩。 一代球王马拉多纳刚刚过完60岁生日一个多月去世，让我再次相信，激烈的竞技体育运动是不利于健康长寿的。最好的健身养生运动就是脑体并用的益智体育娱乐活动。 其实，人活的是心态，是精气神。心情好，会给自己积极的心理暗示，就不会有心理疾病，身体自然毛病少。就像那句广告词：“牙好胃口就好”一样。我喜欢库尔茨的一句话：“谁能以丰富的内容充实每一个瞬间，谁就是在无限的延长自己的生命”。不浪费别人的时间，珍惜和同频的人的友情，不把自己意愿强加于人，做别人和你相处感觉轻松愉快的人，你自己亦是心情愉悦。把这些都想明白了，生活就简单朴素和充满欢乐。 回顾退休后的生活，工作，学习，参加社会活动，融入一个组织和不同的微信群。都是有益于身心健康的。退休后，我在海南工作时，爱好摄影的综合办主任海量，在印象里有“海量”的精品照片。他用自己摄影作品制作早安问候图片，每天不同的画面是一句经典的话：“我最好的作品，就是我的生活”！这句话耐人寻味，让我奉为座右铭。为了让我的生活，也是有好作品呈现，那就必须要让自己有好身体。想要身体好，生活方式，生活习惯都至关重要。 转眼之间，退休就十年了。“爱心卡”乘公交车的福利进入倒计时了。可是以工作写作为快乐的我，没有觉得自己步入老年人行列。虽然模样老了，心理年龄却是年轻人心态。 我认为与时俱进的学习能力是预防脑痴呆，增强自信心的动脑筋运动。很多人觉得自己老了，不愿意学习和接受新知识，人未老，心先老，不衰老才怪。用活到老，学到老的精神坚持学习，和年轻人交朋友，你会发现自己青春焕发。 闲暇时间，邀约牌友，歌友，舞友打打牌、唱唱歌、跳跳舞，聊聊家常，是联谊交流，陶冶性情的健脑操，有利防治健忘症，增强记忆力。 我是很喜欢球类运动的，只是因为乒乓球，羽毛球，网球，气排球都需要对手，还要球艺相当，来回球多才打得过瘾，不然也是兴趣索然。因此身体运动的项目就只有散步和打篮球了。打篮球有一定的运动量，是很好的全身运动，球场运球，三步上篮，定点投篮和投三分球，都是身体灵活反应和力量的练习。有时候练球的人多了，还可以分边打打比赛。每次打完球，都为自己还能跑能跳，投篮命中率高欢喜不已，那是真的身心愉悦呀！ 除了这些有形的益智健身运动外，修心养性也是身心健康的重要内容。 修养品德可以让我们在生活中明是非，知善恶，辨美丑。慎言、慎行、慎独和自省自律是道德修养的一种境界。静坐常思己过，闲谈莫论人非。做事三思而后行，谋定而后动。故君子必慎其独也的自省自律，可以塑造人格魅力和优雅气质带给我们心灵的健康美丽。注重内修有定力，是宽容大度，不抱怨，不生气豁达乐观的人。 自我修养，积善成德有利于身心健康，我是深有体会的。人在世上磨，多是道路坎坷，负重前行。若是怨天尤人，或者是在意别人的议论而生气，那是很伤身体的。君子坦荡荡，小人常戚戚。做人做事，无愧于心则心安。平和心态，就没有人可以伤到你。很多时候，我们都会被听到的一些闲言碎语平添烦恼。还有的时候“用别人的错误惩罚自己”而生气。这样的时候我们就要静心自省，扪心自问你是否是别人议论你的样子，如果不是，你就坦荡的面对，心中无愧天地宽。 还有热爱生活，美食旅游也都是健身养生范畴。体育锻炼的根本目的是强身健体。全面的，真正意义上的健康是身心健康。那就让我们勤动脑，勤锻炼，动静结合，怡情养性，修心养生，拥有健康幸福快乐的人生。 正是因为有动静结合的文体娱乐活动，有怡情养心的修行，在持之以恒中养成了的良好生活习惯。现在我依然可以做到“静如处子，动如脱兔”足以证明我没有心脑血管的毛病。体质检测有脂肪和肌肉指标略微超标，提醒我要减体重和加强柔韧性的锻炼。人在旅途，仍然需要认真努力的前行。美丽风景名胜永远在路上，美好的生活作品永远是下一篇。让最好的作品，就是我的生活。做最好的自己，做一朵温暖如棉的女人花。
陈桂芬：笔名岑川，四川成都人，热爱阅读和写作，一个退休了依然在工作，并且以读书和写作为乐的人。
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