食材准备:
菠菜50g、油菜85g、芥蓝70g、莴笋60g、莴笋叶30g、芽菜10g、菠萝200g、橘子130g、香蕉200g、杨桃15g、综合坚果1大勺、大豆卵磷脂1大勺、亚麻籽1大勺、螺旋藻粉1小勺、水900ml。
做法步骤:
将所有食材放入调理机中,定时1分钟,启动机器,待机器停止后即可。
营养直通:
莴笋味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲;
莴苣钾含量大大高于钠含量,有利于体内的水电解质平衡,促进排尿;
莴笋含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动,通利消化道,帮助大便排泄,可用于治疗各种便秘;
芥蓝中含有有机碱,这使它带有一定的苦味,能刺激人的味觉神经,增进食欲,还可加快胃肠蠕动,有助消化;
杨桃能减少机体对脂肪的吸收,有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。
同时还可保护肝脏,降低血糖;含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等,能提高胃液的酸度,促进食物的消化。
人群与功效:
一般人群均可食用;清油脂、有助消化、降血糖、预防高血压、增强抵抗力、美容。
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