【翠绿清脂精力汤】清油脂、有助消化、增强抵抗力、美容养颜！

食材准备：

菠菜50g、油菜85g、芥蓝70g、莴笋60g、莴笋叶30g、芽菜10g、菠萝200g、橘子130g、香蕉200g、杨桃15g、综合坚果1大勺、大豆卵磷脂1大勺、亚麻籽1大勺、螺旋藻粉1小勺、水900ml。

做法步骤：

将所有食材放入调理机中，定时1分钟，启动机器，待机器停止后即可。

营养直通：

莴笋味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲；

莴苣钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿；

莴笋含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘；

芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化；

杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。

同时还可保护肝脏，降低血糖；含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。

人群与功效：

一般人群均可食用；清油脂、有助消化、降血糖、预防高血压、增强抵抗力、美容。