1分钟育儿｜补钙补铁补DHA？营养补充剂怎么吃？

神奇麻麻在哪里

这里有前沿的育儿知识和时尚亲子生活方式

很多妈妈都特别焦虑关于怎么吃营养补充剂的问题，今天我们就来简单聊一聊这些营养补充剂怎么吃、吃多久？

维生素D：

益生菌：益生菌能改善的问题其实很有限，食用益生菌（配方奶）需要先征得医生建议；多吃反而会产生依赖。

铁元素：6个月的母乳宝宝可以开始添加富含铁元素的辅食（谷物，肉类，绿色蔬菜等）；吃配方奶的婴儿也建议选择高铁配方奶（每100g配方奶粉含有4-12毫克铁），从出生吃到满1周岁。

DHA：只要哺乳妈妈和辅食宝宝多吃富含DHA的食物，都没有必要额外补充DHA制剂，这些食物包括海鱼，深色蔬菜和坚果等。

一岁以后，孩子跟大人一样，需要以下四大基本营养食物：

1. 肉类、鱼类、禽类、蛋类

2. 奶制品

3. 水果和蔬菜

4. 谷物、土豆、米饭、面包、面条

喂养技巧：每顿饭都给孩子提供许多可以选择的健康食物，不逼迫孩子吃特定的食物，那么孩子的饮食在几天之内就会达到平衡。正常饮食的营养摄取会比营养补充更高效，吸收更好。

（好多麻麻说，为什么没早早发现我们，别担心，记得置顶，就不会看不到咱们咯）

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。