都说好皮肤是睡出来的，然而平时不是工作压力大就是因为各种事情没办法睡个好觉。
我身边有很多朋友在当了妈妈以后经常就是不能睡个整觉，一觉睡醒不止精神困顿体力不支，肌肤也是很典型的“熬夜脸”——脸色蜡黄、眼袋耸拉、细纹惨不忍睹。
国外还专门做过真人实验，连续5天睡8小时和6小时，实验者的皮肤状态感觉一下子老了不少。
但这一规律到女明星身上仿佛不起效果，熬夜也超级凶，皮肤却依旧好到能当教科书的范本。
她们中有些是由于工作和拍戏被逼无奈晚睡或熬夜，有些则是习惯性熬夜。
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很多人肯定会说还不是因为她们的护肤别有心机，贵妇护肤品当大宝一样不要命的用。
确实使用正确的护肤品可以拯救”熬夜脸“，但是如果不从根源解决问题，即使是明星也有爆发的一天。
遮瑕拯救不了的大痘痘和粉底提亮不了的暗沉发黄，在高清镜头下一览无余。
因为，科学研究表明，睡觉睡不好，人体的炎症反应就会大大加强，会让皮肤爆痘、变暗、粗糙。
「炎症」的危害
炎症反应是个很值得重视的事情，因为炎症反应跟“美”的关系特别大。皮肤炎症反应明显的时候，脸上的痘痘就会止不住的发炎往外冒。
而如果持续炎症不去解决，就不只是暂时性长痘痘，影响颜值的问题，护肤过程中一直在追求的美白大业和抗衰大业也是完全被影响的！
我身边有个朋友一直在疯狂地用各种口碑美白产品，但是肤色依然没点起色，依旧脸色暗沉特别是熬夜之后她自嘲自己就差一个月亮就是包公本人。
这个就是非常典型的，由于肌肤炎症这个源头没有及时护理，导致美白产品的改善速度还比不上炎症激发的黑色素产生速度。
简单来说就是，炎症水平高不重视的人，老得快白得慢。
「炎症」的具体表现
千万不要以为肌肤炎症只有长痘痘，炎症反应的范畴可能会让你有一种膝盖中箭的感觉。炎症日常症状包括但不限于：
正在发作的炎症痤疮；
玫瑰痤疮、皮炎、过敏等皮肤问题；
痤疮后的红色痘印、潮红；
长期泛红导致的红血丝；
热刺激（吃得太烫太辣也算）、情绪激动、运动容易出现的潮红、灼热、刺痒等；
皮肤长期处于敏感期；
以上等等这些伴随着红、痒、热、痛症状的，就是炎症最直观、好判断的表现，而且往往面积还都不会很小。
除此之外还有一些日常反应并不明显，但仍然预示可能伴有炎症的表现：
经常莫名其妙起“蚊子包”
这类型非蚊虫叮咬起的蚊子包学名应该叫“荨麻疹”，表现为鼓起来一小片、痒痒的、挠了会热还有会扩散，也是皮肤本身炎症水平比较高的一种表现。
用防晒易爆痘或暗沉
防晒中含有的一些刺激成分容易把皮肤本身的炎症引出来了而引发爆痘，如果尝试过不同品牌的多款防晒都会冒痘的，就特别需要关注自身的炎症水平了。
而且如果不冒痘但是长期用防晒发现越来越暗沉的，也要考虑是防晒诱发了皮下炎症导致了变黑。
皮肤暗沉，使用多种美白产品依旧没改善
护肤品长期使用猛药类型不重视屏障健康，越用肤色越暗沉也极有可能是长期猛药刺激皮肤引发了炎症，最终导致了越护肤越黑，有炎症色沉的问题。
洗澡后脸部和脖子、手对比更为黑红且差异较大的人就特别需要重视这一点。
怎么改善「炎症」
在皮肤炎症未解决的基础上美白、抗衰，事倍功半，已经出现的炎症所造成的损伤是不可逆的，所以炎症问题的预防一定大于治疗。
①避光、避热
紫外线会加重炎症，所以防晒很重要。尽量使用温和型的防晒产品。如果用防晒霜容易爆痘，就采用强调过很多次的硬防晒就可以了。
热会加重血管扩张，所以日常生活中洗脸洗澡的水温度记得控制在37度左右就可以了、蒸桑拿泡温泉等长时间高温环境也需要尽量避免。
②饮食清淡，忌酒忌辣
酒、辛辣等刺激性食物会刺激皮肤、加重血管扩张，易诱发或加重炎症，清淡饮食才是王道。
③精简、温和护肤
炎症很容易造成我们的皮肤油脂分泌不平衡，第一步肯定是把清洁工作做好，日常清洁和深层清洁都要做到位。
在选择护肤品时，选择一些具有抗炎镇静修复功能的产品，不光能缓解即时的红、痒、热、痛反应，对于预防炎症和长期的美白、抗衰都是特别需要的。
拥有健康的肌肤才能减少炎症的发生，并在炎症发生时能够更快的恢复。
最后，如果妈妈们想要知道炎症时期更多的修复小诀窍和护肤品的选择可以留言告诉我哦，之后我可以具体写写如何科学抗炎、正确选择抗炎产品。
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