瓜妈说：
上周我们做了送书的活动，收到了好多妈妈的留言，关于辅食喂养，真的是一件对宝宝至关重要的事。因为在生命最初的1000天（从受精卵到宝宝满24个月），是宝宝终生饮食习惯形成的关键期，可以说“三岁看老”！
宝宝从6个月开始，母乳或配方奶已经无法满足宝宝的生长需求，而宝宝本身也做好了吞咽、咀嚼、消化的生理准备（分泌口水，消化道不断完善），这时候引入辅食可以丰富宝宝的饮食营养，也能进一步锻炼到宝宝的咀嚼和消化能力。
想要宝宝以后也能大口吃肉，咀嚼能力少不了！对了，充分的咀嚼还能锻炼到口腔的肌肉群，对宝宝之后的说话也很有帮助呢！
但宝宝的成长需要大量的营养，从添加辅食开始，每天的饮食需要多元化，根据土根在意大利的私人医生的建议，宝宝每天需要这四类食物——奶类、米面类、蔬菜和肉类。
自己动手做过辅食的妈妈一定知道，从选材（挑选最新鲜最优质的食材）、加工（洗净、切开、蒸煮、碾碎/研磨），到最后宝宝吃上，战线那叫一个长！要是碰上娃不给面儿，吃一口撂挑子了，老母亲的玻璃心立马碎成渣渣。
而且，营养师还会强调要丰富辅食种类，每顿饭最好能变着花样吃，每天不重样那是再好不过了！可是实际操作下来，问题大了——做多了吃不完，倒了浪费（别问我为啥不自己吃，不加盐和调味的食物，真的不是成年人可以接纳的）；做少了加工难度大，而且每次做一遍真的超麻烦（再说买少了菜场大妈可能还会送你一个白眼，别问我是怎么知道的）。
所以今天就来分享我自用了3年多的做辅食好搭档——Green Sprouts小绿芽辅食盒和冰格，彻底让我在做辅食的路上畅通无阻，没想到一个好的厨房好物居然挽救了手残党妈妈。我觉得是每个需要做辅食的妈妈都要入手一套的！
对我最大的吸引力就是只要忙活一下午，就能解放半个月，大大节省了时间！关键是从此宝宝还能每天吃上不重样的辅食，长高长壮指日可待！
说到辅食，虽然现在市面上也有各种成品辅食可以买，但是相信还是会有很多妈妈跟我一样，还是会自制辅食，毕竟做的过程充满了爱，看着宝宝吃都觉得那一刻太幸福了！
不过自制的食物无添加是好的，但也不易保存，宝宝的胃口又小，每次吃不完的结局就是放着放着变质了！特别是现在这种大热天，真是放上两个小时就坏了！
到下一顿饭，又得大热天埋头在厨房做辅食，想想都好糟心哦。即使放进保鲜盒了，如果放冷藏，只能放1-2天；如果放冷冻，每次只想取一小块怎么办？等待自然解冻真是熬白了头。
所以Green Sprouts小绿芽辅食盒和冰格的出现，可以解放正在为娃今天吃什么而焦虑的老母亲们！
其实市面上类似的辅食盒也有好多款，我最终选择了小绿芽的钢化玻璃款，就是因为相对于PP材质的辅食盒，钢化玻璃的材质会更耐用，平时使用中也不易有划痕，透明度又好，就感觉更安全更实用。当然，使用后就更坚定了我这个想法！特别是这次还争取到了特别好的价格哦（比我入手的时候便宜太多了，哭）
下图这款就是PP材质的，虽然更轻便，不过我还是更推荐他们家的王牌——钢化玻璃款。
每次做完辅食后，直接分装成小份，每次吃的时候拿出一份。小绿芽的辅食盒真的超了解宝宝的食量，两款规格（60ml和120ml）完全满足了宝宝一顿饭的量，每次拿出一小盒，加热后就能直接吃了，还能轻松get宝宝吃了多少呢。
三年多前我就入手了，一直用到现在。每当看到冰箱里放着满满当当的辅食，做妈妈的心里才有满满的安全感啊！
记得每次我都会偷懒，直接就一小盒打开后拿给瓜瓜吃了，钢化玻璃的质地靠得住，即使掉落到地板和地砖上好几次了（目测1米多高呢），也没摔碎过，裂痕都没有。原来这种钢化玻璃是防爆的，所以即使摔碎也不会爆得到处是碎渣渣。
同样来源于材质的安全（钢化玻璃+食品级PE/PP），辅食盒从冰箱里取出，是可以直接加热的哦（可耐温度-20℃~120℃）。
我平时经常是直接打开盖子，放入蒸锅或微波炉加热的，当然也可以放入烤箱上层加热，或倒出食物再加热。所以，辅食盒也可以放入洗碗机和消毒柜哦！
注：加热和消毒都需要取下盖子和托盘哦！
4个辅食盒一组，既是分开的，又是一个整体，因为有一个底座，可以把四个盒子定位放好，即使叠起来放也超级稳当的，放进冰箱里一点不占位子，超好收纳。
还有一个最实用的地方就是方便外出携带。处在辅食期的娃，外出自带食物是标配，小小一盒重量和体积都更适合放入妈咪包，密封的设计也不用担心漏液弄脏包包。
每个小盒子都带有密封盖（食品级PE/PP材质），实际上就是一个密封性非常好的小罐子了，存放食物不怕氧化受潮呢。
打开也很轻松哦
而底盘也并不是简单的定位和收纳作用，由于都是采用食品级PP材质，因此拿来装点小零食非常安全和方便，分装干果、小饼干，一小格刚好是宝宝的加餐食量哦，不怕影响正餐食量了。
所以除了放辅食，我还自己开发了好多功能，放自己做的豆沙、泡发香菇、自己做的虾米粉、自己做的肉松，120ml的大小简直太合适了。我还用60ml的辅食盒分装化妆品，哈哈，快夸我聪明！
现在瓜爷爷还开发了新用途，60ml的那个辅食盒，直接成了酒杯，一杯刚好差不多一两，喝一杯刚好！
虽然只是一款辅食保鲜盒，但是却颜值超高，三种经典颜色（蓝色、绿色、粉色），装上各色辅食后，莫名就有了食欲呢。
两个规格的辅食盒怎么选？
60ml组更适合刚开始添加辅食的宝宝，因为容量相对小一点；
120ml组则更适合已经添加了一阵子辅食的宝宝，一盒的量刚好是一顿饭或一个加餐。
我自己觉得可以两组一起入，因为宝宝的食量有大小，不同容量的辅食盒可以搭配着用，大盒装水果、蔬菜这些营养密度低的食物，小盒就装肉类这些营养密度高的食物（一次不用吃很多）。
小绿芽家还有一个明星产品也是我觉得超好用的——冰格。
如果你只知道拿来做冰块，那就真的out了！其实也是一个做辅食的神器哦！
由于每个冰格的大小只有28ml，一盒有15格，所以一次性装入各种辅食，每次吃的时候拿出一块，进行混搭，真是方便又营养！
做法也超简单，将做好的辅食装入冰格中，放入冰箱冷冻即可。
还配有硅胶的盖子可以保鲜，防止串味，又卫生，叠起来多放几层也更方便了。
除了放辅食，其实宝宝大一点了也可以用来做果汁饮品，特别是在炎热的夏天，冰冰凉凉的果汁冰或冻酸奶，既能满足宝宝想吃棒冰的欲望，又能兼顾健康，毕竟冰淇淋的添加剂实在太多了，自制才放心。
由于材质是食品级硅胶，因此柔软有弹性，即使辅食被冻得硬硬的，冰格还是可以柔软的，扭扭就能挤出来了哦。
心动的妈妈可以马上移步小绿芽天猫旗舰店购买，这次我们还给妈妈争取到了神奇麻麻专属满减优惠（满99元减30，满199元减100，满299元减150），早下单的妈妈还有好礼相送哦，实付满149元送精美宝宝辅食勺一套（限量200套，送完为止，先到先得）
算下来，现在买辅食盒的价格直接低过618：
两套辅食盒领券满减后只要138元，折合一套69元（要知道平时价格119元，618的时候也要99元/套呢）
如果不想要两套辅食盒，也可以组合装（1套辅食盒+一套冰格），领券满减后也只要138元哦！
这次的专属满减优惠活动从今天开始，截止到7月21日24时，妈妈们不要错过了哦！
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既然有了这么好的辅食神器，当然要赶紧用起来，所以我来推荐几款特别适合夏季的明星辅食，让宝宝在炎夏也能吃得香香，身体棒棒。
1
泥糊状 6-9个月
宝宝接触辅食之初，为了让宝宝更好地适应母乳或配方奶以外的食物，液体形态泥糊状的辅食，最适合，容易被宝宝接受，还能帮助宝宝练习吞咽。
宝宝一开始（6-7个月）处于吞咽期，还不会咀嚼，只会吞咽，因此比较稀的泥会更适合宝宝，比如稀米糊（铁强化）、酸奶（无糖为佳）。
喂食方法：
第一天：喂1勺，观察宝宝有无不良反应
第二天：再喂1勺
第三天：喂2勺，之后慢慢增加
等宝宝适应了液态的食物后，大约在7-9个月的时候，就进入了蠕嚼期，即用舌头将质地柔软的食物碾碎再吃下去，所以这个阶段的泥糊可以干一点，以软烂为标准，比如烂面条、鱼肉、土豆泥等。
喂的过程中，要给宝宝一点碾碎食物的时间哦，吃完一口再喂第二口，让宝宝充分品尝到食物的初始味道。
牛油果南瓜火龙果泥
推荐理由：南瓜和火龙果带有天然的甜味，宝宝更易接受。
材料：南瓜（20g）、1/2牛油果、1/2个火龙果
做法：
南瓜去皮煮软后，放至常温
牛油果和红心火龙果分别去皮，切成小丁
将南瓜、牛油果、火龙果一起倒入料理机中打成泥，如果比较干可以适当加入温水
三文鱼西蓝花泥
推荐理由：定期吃海鱼可以补充DHA，西蓝花清新的口感适合夏天
材料：三文鱼20g，西蓝花30g，牛奶适量
做法：
将洗净，蒸熟
西蓝花洗净，切小丁
将三文鱼、西蓝花和牛奶一起倒入料理机中打成泥
除了这两个经典搭配，妈妈也可以自己搭配，营养最全面也最好吃的搭配是主食（米粉、稀粥）+当季蔬菜/水果+肉
不过，依然需要遵照添加辅食由少到多，由单一到复杂的原则，即一开始添加一种食物，如果要进行两种食物混搭的话，则需要分别确保宝宝都不会过敏，才能一起喂哦。
有一点需要强调，辅食只是辅食，不能完全代替奶，奶依然是宝宝的主食哦。因此，辅食吃多吃少都不必纠结，这个阶段就让宝宝尽可能的尝试吧，只要奶量不少于600ml/天（最好能在700-800ml），身高体重符合生长曲线。
2
半固体/细颗粒 9-11个月
经历了上一个阶段的食物种类拓展，这个阶段宝宝一般都已经有4颗牙了，即使没长牙，宝宝的牙床也变得更坚固了，所以进入了细嚼期。除了需要继续丰富食物种类，还要增加食物的稠厚度和粗糙度，重点还要练习咀嚼能力。
这个阶段的辅食可以从流质半流质逐渐向固体食物过渡了，所以研磨棒料理机磨出来的有点太细了，可以改用刀或辅食剪来剪碎食物。这样宝宝吃起来会很自然地咀嚼。咀嚼练习做得好，也有利于乳牙的萌出哦！
辅食安排建议：
奶：每天3-4次，每天600ml
辅食：每天2-3次，可与大人的正餐时间一起安排
番茄黄瓜面
推荐理由：味道清淡，适合宝宝食欲不好时食用
材料：煮熟的面条1大勺，鲜汁汤1勺，磨碎的黄瓜1小勺，捣碎的番茄1小勺
做法：
面条加鲜汁汤搅拌成糊状
倒入黄瓜泥和番茄泥
浇汁西兰花
推荐理由：有了芡汁，蔬菜也能满满吃下去
材料：西兰花1-朵，熟鸡蛋黄1/4个，蔬菜汤3大勺，水淀粉少许
做法：
西兰花煮软，并将上头的花蕾部分切成小块
熟鸡蛋黄捣碎，加入蔬菜汤稍微煮一会儿再加水淀粉勾芡
把西兰花装盘，再淋上蛋黄蔬菜汁
由于宝宝能吃的食物越来越多，因此有了更多的选择空间：
主食：小饺子、小馄饨、软馒头片、烂面条
蔬菜：根茎类菜煮烂后直接拿着吃，或拌入主食中
水果：猕猴桃、火龙果、西瓜切成小颗粒
蛋白质类：猪肉鱼肉做成鱼松佐食、豆腐和蛋白压碎
这里可能会经历一个厌奶期，所以可以将奶安排在睡前和两顿饭中间来喝。1岁以内宝宝的饮食不能加盐，所以这两个阶段的所有辅食都是无盐的，也不建议额外加糖或蜂蜜（蜂蜜有肉毒杆菌感染的风险），想要调味只能选择天然带有甜酸味的食物，比如常见的番茄、胡萝卜、水果类。
3
固体状 1岁-1岁半
1岁之后，宝宝已经具备更强的咀嚼能力，因此可以正式引入固体食物，当然还是以质地柔软的食物为主，太坚硬的食物嚼不烂，可能会打击到宝宝的吃法积极性哦。
很多妈妈会在夏天给宝宝准备很多蔬菜水果，想着蔬果更开胃。但其实对宝宝而言，我们更推荐果蔬+肉的组合餐，因为宝宝处于旺盛的生长期，需要大量的蛋白质和脂肪（对，没看错，脂肪也有益）。
猕猴桃浇汁鸡脯肉
推荐理由：猕猴桃中富含蛋白酶，可以帮助分解鸡肉中的肌纤维蛋白，让它的肌纤维变细，从而使口感更加鲜嫩，也更易消化吸收哦
材料：鸡脯肉15g，猕猴桃2大勺，橄榄油1/2勺，盐少许
做法：
鸡脯肉煮熟后用手细细撕碎
把过筛后的猕猴桃、橄榄油、盐搅拌均匀
鸡脯肉装盘，再淋上猕猴桃汁即可
卷心菜贝类烩饭
推荐理由：发挥贝类天然的鲜味，让宝宝食指大动
材料：卷心菜叶1/3片，水煮贝类1/2大勺，米饭3勺，蔬菜汤适量
做法：
将卷心菜的叶子剁碎
把贝类的肉剥出后切碎，加入米饭/粥、菜叶和蔬菜汤一起煮软即可
这个阶段开始，我们就需要把宝宝的吃饭时间正式调整到一日三餐的节奏了，一家人一起吃饭的氛围也会在无形中告诉宝宝，吃饭是一件有仪式感的事，也更有利于今后餐桌礼仪的养成哦！
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最后，欢迎妈妈积极留言来分享自己的夏日辅食食谱哦，我们将送出5份价值99元的小绿芽学饮杯给点赞数前五的妈妈，留言点赞活动截止时间到7月22日13:00哦！
这次的专属满减优惠活动真的超划算了，所以我得再来说几句。2套辅食盒才138元（低过618），活动截止到7月21日24时，妈妈们千万不要错过这次好机会了哦！购买前先领券哦！
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