这一阵为了减肥，我真是想了很多办法。因为我不想饿着我自己，也不想过多运动。办法还是有的。运动继续，可惜我小米运动手环戴着过敏，看来是塑胶过敏，只能暂停使用了。还有饮食上要注意，油盐糖尽量少吃，但不能不吃。为了巩固减肥效果，加速减肥进程，我还买了一些辅助工具，比如：家用简易桑拿箱，脚底穴位按摩袜，减肥中药肚脐贴等一系列减肥产品。
为了减肥，我真是绞尽脑汁。参见我之前的文章，减肥快成了我的一块心病，我无数次下决心了，已经:
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为什么？因为我1976年出生，今年四十又三岁。二十多年前，我才九十多斤，现在我130多斤。这几年，很明显，我年过四十后，我的体重迅速增长，而且忽上忽下，目前体重超标，腰围达到了警戒线，BMI 达到了超重甚至突破了肥胖值。而且我快要接近更年期，新陈代谢缓慢，工作压力也大，脑力劳动很熬人，有越吃越多的趋势。再这样下去，危险。
所以要减肥，控制体重。锻炼身体。在我年近更年期的时候保持维持好体重在标准区间，BMI值需要在18-24之间。我现在BMI严重超标。蒸桑拿可能是一个减肥途径。我试试。前几天我买了一个软桑拿箱，占地面积很小，原理也很简单。昨天收到后我试了试，感觉不错。会继续使用。当然，锻炼身体和控制饮食更重要，我也会继续。
“桑拿”(sauna, f Sauna) 首先是个音译外来词，来源于芬兰这个天寒地冻的国家，有两千多年历史。Sauna是芬兰的一个地名，因这种蒸汽洗浴方式的普及，被命名为“桑拿”。
桑拿是指在封闭房间内用蒸气对人体进行理疗的过程，对促进人体血液循环，促进健康很有好处，当然也会有减肥燃脂排湿的效果。德语中，"蒸桑拿"相关词汇：
f Sauna 芬兰蒸气浴，桑拿浴， 桑拿浴室
f Saunabenutzung 使用桑拿方式，采用蒸气浴方式
die Sauna nehmen 蒸桑拿
Sauna ist gut fuer Kreisklaufsystem.蒸桑拿对循环系统很好。
in die Sauna gehen 去蒸桑拿
Man fuehlte sich wie in der Sauna. 感受如同在蒸桑拿（表示很热，很闷）。
Enspannungweisen wie in der Sauna, bei der Massage 放松方式如蒸桑拿，做按摩
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