日常食疗养生多吃11种食物能帮你吃出高智商

导读：智商是天生的吗?智力有天生因素，但天生的基因因素，占不到25%。也就是说，两个同卵双胞胎，他们的现在的智力表现中，只有25%是在生出来的时候决定的，其他的，都是后天培养、层层放大的。

日常食疗养生多吃11种食物能帮你吃出高智商

智商能不能靠吃出来?饮食可以促进脑髓的发育，营养补充的均衡全面，对神经系统的影响无疑是有好处的。那么吃什么才能长智商?下面这些食物或许可以帮到你!

香蕉：能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意使用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。

苹果：苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式食用。

核桃：核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。坚果应该多吃，但要磨碎或制酱后食用，一次的量同样不宜过多。