脊柱越灵活人越年轻！6 个瑜伽练习灵活脊柱（动图）

脊柱越灵活，人就越年轻

why？

1、脊柱越灵活健康，人就不容易圆肩驼背头前移，体态好，气质就会好，人看起来自然年轻精神。

2、脊柱越灵活健康，脊柱的稳定性好，就不容易患腰椎间盘突出、腰肌劳损等亚健康问题，没有身体疼痛的人，精力会相对充足，不容易疲倦，心情也会更好，自然更显年轻。

3、脊柱越灵活健康的人，附着在脊柱周围的神经系统也会更加的健康，血液循环也会更好，人的精神状态自然就好，气血也不会差，看起来就更显年轻。

那么，今天瑜伽人小编就给大家分享6个灵活脊柱的练习，从脊柱的热身、伸展、稳定、放松，全面灵活脊柱，一起来看看吧：

6个灵活脊柱的瑜伽动态练习

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