玉苍之南：一份冬季的礼物，请查收…

面对已经到来的冬季，我们的身体开始为下一年度的运作储存元气。

俗话说:冬令进补,春天打虎。

寒冷的冬季,除了保暖至关重要,适量进补、合理膳食尤其关键，只有提高体质增加抵抗力后,才能度过冬季。

那么冬季适合吃什么呢？

冬季适合吃的美食

火锅：这可谓是冬天的标配，热气腾腾的水雾让人一下忘却了冬天的寒冷。

在御寒暖胃的同时，还能在桌子上增添大家的友谊

羊肉汤：羊肉是寒冬腊月里必吃的美食。

“药补不如食补，食补不如汤补”，适当喝些羊肉汤对人的体健康是有益处的。

粥：冬天天气干燥，粥里水分含量高，可以通过喝粥来补充水分。

对于肠胃不好的小伙伴们来说，粥是养胃食品。

冬季适合喝的茶——普洱茶

大家都知道茶叶都具有的清肠的作用，而熟普洱茶作用明显。

熟普洱茶属于茶性比较温和，对消化道，尤其是胃有问题的人，有养胃作用。

冬天气温寒冷，经常会出现手脚冰冷，很适合体寒的人。

冬季天气寒冷，人们运动量减少，加上节日聚餐导致脂肪的摄入量高，使人增胖。

而熟普洱茶含茶多酚、叶绿素、维生素C和多种的成分综合作用，所以可以通过喝熟普控制体重。

冬季喝普洱茶的注意事项

不提倡不间断喝茶。

不间断饮茶或多或少会有脱水效果，水是人类不可缺少的物质之一，所以饮用茶以后要补充足够的水分。

忌饭后立即饮茶。

饭后立即饮茶会影响营养物质的吸收，冬季本该是注重“藏”的季节，立即饮用茶便会适得其反。

建议时隔两个小时后饮用。

本身身体瘦弱，或者饮食清淡，则要注意控制饮茶量，以免适得其反。