《道德经》第55章

含德之厚，比于赤子①。蜂虿虺蛇不螫②，攫鸟猛兽不搏③。骨弱筋柔而握固。未知牝牡之合而朘作④，精之至也⑤。终日号而不嗄⑥，和之至也⑦。
知和曰常，知常曰明。益生曰祥⑧。心使气曰强⑨。物壮则老，谓之不道⑩，不道早已。
注释：
①赤子：婴儿、幼儿。
②虿（chài）：蝎子一类的毒虫。虺（huǐ）蛇：一种毒蛇。螯（shì）：毒虫或蛇咬刺。
③攫鸟：凶猛的鸟。搏：捕捉。
④牝：雌性。牡：雄性。朘（zuí）：男孩的生殖器。
⑤精之至：精气充沛。
⑥号（háo）：大声哭。嗄（shà）：声音嘶哑。
⑦和：和顺、和谐。
⑧益：增。益生：贪生。祥：灾殃。
⑨心使气：任气。强：逞强。
⑩物壮则老：指由健壮转为衰弱。不道：不合自然。
意译：
含德到了深厚的地步，就和婴儿相仿。毒虫不蜇他，猛兽不扑他，凶鸟不抓他。他骨弱筋柔，拳头却攥得很紧。他并不懂得男女交合，小生殖器却翘起来，这是因为体内有“精”的缘故。整天号哭，声音却不嘶哑，这是因为体内调和的缘故。懂得调和，就叫“常”；懂得“常”，就叫“明”；对生命有利，就叫“祥”；任性使气，就叫“强”。事物正当壮盛却衰败了，这就表明它不合乎道，不合乎道的都会夭折。
点题：
老子在这里指出养生的办法是保持柔弱，固守元精，不耗元气。