播客与《原子习惯》的作者詹姆斯·克莱尔曾提出了一些有趣的问题，当我们努力锻炼并变得苗条时，我们可以问自己一些问题。其中最主要的是，“谁是那种可以瘦的人?”
本书的主要观点之一是建立基于身份的习惯。这种观点认为，持久改变的关键是首先创造一个新的身份，认识到我们当前的行为是我们当前身份的反映。换句话说，我们现在所做的，是我们有意识或无意识地认为自己是哪种人的反映。这种想法并不新鲜，因为人们早就注意到，思想改变行动，行动改变命运。他在播客和书中就如何改变心态和行为给出了详细的步骤。这些是值得注意的，因为它们与精益思维的常见原则保持一致。
精益转型可以被看作是在组织层面上用好习惯代替坏习惯。组织是由人组成的，领导者根据定义对其他人具有外部影响。因此，变革必须从领导层开始，并得到他们的支持，才能取得成功并持续下去。换句话说，成功的机会是微不足道的，除非领导者问他们自己基于身份的行为问题，如“什么样的组织会……”和“什么样的领导者会……”从而展示出精益为了成功所需要的行为。
幸运的是，我们可以从他人的成功和失败中观察到有限且可知的领导和组织行为。对于基于身份的精益习惯，可以采用大量文档化的角色模型，找到该做什么很容易。但在面对挑战时，开始并坚持下去更加困难。
《原子习惯》的方法如何帮助组织和个人在行为的精益之旅中改变呢？它的许多理念都与精益原则相同，易于采用。这些包括：每次做一点改变；计划和反思失败；保持良好行为的触发点可见并近在咫尺。
在较小的增量中衡量和奖励进展也与精益的日常管理方面相一致，这种通常以日常会议的形式出现，以审查性能指标、解决问题、沟通和协调整个团队的工作。养成好习惯需要抵制眼前奖励的诱惑，并有长远的目标。这很难，因为它要求我们抵制我们的生物本性。
防错的一种形式是通过增加你和引发坏行为的步骤之间的距离来帮助你。另一方面，我们被鼓励通过减少你和良好行为之间的步骤数来简化流程流。简而言之，在我们的精益之旅中，实践《原子习惯》方法来改变行为，也让我们在这个过程中强化了许多精益原则和价值观。
文化是一个组织的特性。愿景和使命陈述是我们想象的认同。这些几乎都是雄心勃勃的声明，而不是对当前现实的描述。这些描述了我们想成为什么样的组织，我们想做什么，为谁做。理想的组织认同是一种心理目标条件。实际的行为和产物是我们文化的证据。
只有当我们有一个清晰的愿景，或目标身份作为比较，我们才能克服我们的坏习惯。基于身份的习惯问题的第一个答案是:“什么样的人能成功地改变行为?”必须是“一个对自己诚实的人。” 诚实、正直和基于事实的反思是个体或组织行为改变成功的基本条件。
戴海滨 译
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