我昨晚做了一次平板支撑，耗时四十多秒，今天起床后感觉肚子像被人按在地上踹过一样。
先记住我说的这句话。
据说这动作练的是核心力量，还能在极短的时间内练出腹肌。对于腹肌这种N年不见的故友我的态度是相濡以沫不如相忘江湖。至于“核心”这个词最近挺火，它跟刘畊宏的健身操一起出现的频率都很高。
刘畊宏“火”了一阵，从“周杰伦的好友”到他的胸肌违规，再到为《人民日报》新媒体的网友编了一套动感十足的健身操，不能说他真的成了“顶流”，至少跟时尚和流行暂时捆绑在了一起。
我说“暂时”的意思是健身操在内陆向来都是文化“奢侈品”，不是因为学它要花多少钱，而是因为要改变一种思维和执念需要的是一个潜移默化的大环境。
其它地方我不太了解，但在内陆，健身房和健身操也可以算是“亚文化”的一种，只流行于少数对健康和审美有执着需求的人，而更多短期内涌进健身房的人大多都是一时兴起，他们和她们都是在街头发传单拿业务提成的业务员和荷尔蒙无处宣泄的健身教练们的“饵食”。
大家抱着健身的目的痴迷幻想着有一天能获得像镜头上教练一样的好身材。基本上很多人健身的规律都有迹可循——
第一天，挥汗如雨、第二天，泪流满面、第三天，忙中偷懒、第四天，暂时歇息。然后……没有然后了。
脂肪随心生，妹说就是零卡。
在这一点上，不少男性和女性都能罕见地达成一致：“歇两天”。
这“两天”可能真的是两天，也可能是一辈子。
1
刘畊宏在占据热搜头条的时候，我以为他至少带动了一批追求健康美的审美趋势，然而我错了，就像我以前说过的“时尚是个伪命题”，压根就没有“时尚”这一说，大家喜欢的还是跟风，甚至在跟风中“碰瓷”。
有人拍视频“痛斥”他把自己身体“教坏”了，因为练一套下来腰酸背痛不说，还走不动道，大腿疼痛。神奇的是有些媒体还会报道“黄体破裂”和“输卵管没了”，它们的前缀词都是“因为练了健身操”，强烈暗示这玩意害人，有的跟刘畊宏没关系，非要在正文前加一段“龙拳火了，某地某少女……”，完美地诠释了什么叫“碰瓷”。
说得我这个不怎么运动的人如今都要下场掰扯一下道理。
这种“碰瓷”让我想起若干年前《喜羊羊灰太狼》热播时某地孩童模仿里面的桥段把小伙伴绑在树上拿火烤，出了事以后家长抱怨“都是动画片教的”，连媒体也跟风暗示“这桥段不好，掐了吧。”这都是“多少带点大病”的思维。
责怪“喜羊羊”的家长从来不去想“我儿子是不是脑残？”这种基因遗传学问题，跟风报道的媒体也缺乏起码的是非观。
这次刘畊宏一样也躺枪，躺的还很搞笑：
他那一套操我看过，运动量确实大，而且很考验核心力量和肢体协调性，但并不是不能凡人完成不了的动作。只看具体锻炼者的身体素质和适应程度，需要循序渐进和适度锻炼。
刘畊宏的本意是好的，也是单纯的。凭自己多年的健身经验和一身腱子肉赚钱，把健康“卖”给想要一副好身材的人。但他忽略了一些消费者的心态，他们的意念如同一个人今天进了少林寺，头发还没剃第二天就练上了七十二绝技。中间省略了挑水、砍柴、洗衣服等基本功，结果上来练一套下来人就废了。
可健身不是“速食主义”，它是一项“延迟快感”的消费运动，需要付出一段时间的身体技能适应才能够让脂肪和水分得到合理的挥发，然后筋骨逐渐感受到肌肉纤维的变化。
2
和很多理念一样，健身在中国内陆也存在误区。
健身房里大多数人按性别分两类状态：
男人去练器械，恨不得今天练完明天变成巨石强森。女人去练瑜伽，巴不得又舒适又柔软还能有一副曼妙身材。
结果通常都是练器械的两天下来累觉不爱，结果反弹变成了大胖子。练瑜伽的紧跟着深陷课程贩卖员的忽悠变成了柔软的胖子。这些人都没有听过真实的声音，这个声音说的是“要认真锻炼，就要吃苦”。
但“吃苦”意味着自律，自律却和“文化”一样，永远只是少数人才配拥有的东西。
所以健身房里除了少数优秀者以外，大多数都愿意当“团宠”——
心情好了练一下，心情不好了就不练。今天振奋了练一下，今天躺平了也不练。“嘴上很勤勉，身体很诚实”。还有人干脆锻炼两分钟自拍一小时配上一段励志文字然后发一下朋友圈包装一下生活，收割一片点赞。
但真实的情况却是表情狰狞，没有半点人类的模样。
我发现这种自我迷失还延展到了演艺圈，比如某人参演某部动作片，时常发些健身房训练的照片，结果一个月下来还是瘦得跟小鸡仔一样，毫无训练痕迹，甚至……又白嫩了许多。
大家都知道，“肌肉”是练出来的，不是“拍”出来的。
还是拿我举例，可能我按刘畊宏的方式坚持一段时间后，腰不酸了，腿不痛了，五官更立体了，肚子也消失了，胸肌也“违规”了。
中间这个转变过程很累，甚至痛不欲生。而且更可怕的是我要管住嘴，不能这边练完了那边大肘子一顿吃俩，这些道理我都明白，可我就是做不到。
所以我必须保持对刘畊宏的欣赏：
这么好的身材，一定吃了很多苦。
3
“白瘦幼”是东亚文化特有的审美现象，它凸显出农业国家自古以来对“不事生产、不见天日、不劳而获”导致的非健康审美。
追求健康的人在意的不是汗流浃背之后人累不累，脚臭不臭，而是更在意新陈代谢是否适应自身体质，身材展露在泳池或澡堂里的时候别人会不会惊叹一声“你平时一直在锻炼吧”？
可惜这种欣赏和赞叹多是羡慕者，少有追随者，更少有碰瓷者。
毕竟大家都有自知之明，知道别人的优秀和精彩不是一日之功。
就像刘畊宏那样的身材和自律，一般人学不来。
仅以健身论，都是刻苦功。
我昨晚做了一次平板支撑，耗时四十多秒，今天起床后感觉肚子像被人按在地上踹过一样。
我知道这是因为我从来没有锻炼过，导致肌肉抽搐。
跟教我健身的人没关系。
还不是因为“我”懒？
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