有一次，与AICI CIM国际形象大师朱迪斯学术研讨，说到body image/身体形象对人的自信与自我实现的影响。
朱迪斯说，一次她让学员们分组做陪购练习，结果其中一组的学员抱怨同组的一女生，特不合群，也不配合。无论推荐什么都拒绝试穿，理由是自己太胖。听到这儿朱迪斯很纳闷，班上其他学员也同样不解。因为抱怨自己胖的那女生在大家眼里perfect fine，离胖真差着几条五大道。
朱迪斯问女生怎么就觉得过重呢？女生说：“我就是胖呀！”朱迪斯说：“你这样的身高和体重哪里与胖扯得上边呢？这个过重的想法从何而来呢？” 女生想了想，说：“我妈妈说的。从小我妈妈就说我胖。遇到其他的叔叔阿姨，妈妈总是介绍说：这是我的大女儿，一大胖丫。”
原来女孩是家里老大，几个姊妹都比较瘦削。于是妈妈就习惯性的与其他女儿的体重对比，称她为胖丫。又加上是老大，就成了“大胖丫”，尽管女孩与标准体重和大众眼光相比根本与胖挂不上边。
很多人都听过那句“妈妈总是正确的”。虽然我们会有进入某种叛逆喜欢拗悖的时期，潜意识里却不由自主被妈妈影响着。想想看你现在诸多习惯和喜好（好的与不好的，都算），有多少是妈妈在如影随形。
我们的形象除了客观存在，也有主观认知的。主观认知的这个形象就是“自我意象”，也就是自己对自己的看法。
自我意象并不总是真实或准确。其中原因之一就是，认知千古以来就没容易过，还特别易受各种因素条件的影响和干扰，例如我们最爱的妈妈的耳濡目染或随口一说。
孩子在成长期尤其是青少年时期面临着身体日新月异的变化，也是逐渐开展社交寻求肯定的阶段。这个时段的孩子，特别渴望认同和接受，喜欢不自觉与同学进行比较或被比较，而且脆弱充满疑惑。
有时候身体突然发育，例如长高或性特征开始明显；或者发育迟缓，身高过矮过瘦，都可能引起周围同学的异样眼光甚至排斥、起外号和霸凌。
这个时候的家长，尤其妈妈倘若不注意言辞，随意评判孩子的身高长相或性格喜好，都会不自觉让原本疑惑或脆弱的孩子遭受更深层的伤害。孩子会想：妈妈都这么说，就更以为是真。对自己的长相或某些特征更不自信，甚至开始不喜欢和讨厌自己。
这种对长相特征喜欢或讨厌的情绪和认知，就是身体形象建立的基础，即身体形象Body Image。身体形象，影响着一个人的自我意向，自尊、自信以及自我实现。青少年时期对身体形象的正确认知，对个人成长与人格建立至关重要。
首先，身体形象影响自我意向的形成，关乎青少年（包括成人）的自尊形成。关于自尊Self-esteem，维基百科这样定义：“自尊是自我能力和自我喜爱程度，即一个人对自我肯定的程度”。
不难理解，自我肯定程度的高低对人的心理健康和行为举止举足轻重。通常情况下，自我肯定程度高即高自尊的人更善于认知自我，清楚个人优势与弱势；更善于适当表达个人思想、主张、感受和需要；敢于提出要求或说NO；敢于争取创造机会，实现自己。
心理学家和社会学家的研究发现，身体形象认同低的人，较难建立起高自我肯定即高自尊（除非是“伪高自尊”）。而对身体形象认同高的人，更容易拥有积极正向的自我认知，接纳悦纳自己或坦然接受先天长相；相对更理智不至于死磕身材长相耿耿于怀郁郁寡欢；也相对更乐于从其他方面提升充实自己，与家人朋友建立发展积极和谐关系。
很显然，自尊自信不是始于Mirror（镜子），而是始于Mind（思想）。换句话说，一个人的先天长相特征并不那么重要，重要的是如何看待自己以及如何建立积极正向的身体形象，如何发展完善后天修养。
而家长可以适当学些形象管理、生活美学，提升人文修养，耳濡目染给孩子美的熏陶。并且注意在孩子成长需要帮助引导时，从自己的嘴里吐出的都是什么。那种逞一时痛快出言不逊，或者抱定为了孩子好的刀子嘴豆腐心，还是有多远，抛多远。
因为这种口不择言或许正“一刀一刀”拆解孩子的正向身体形象认知，一点一点摧残孩子的自尊与自信，除非将来你希望自己的孩子敏感、自卑、不自信。
同时，家长也避免把个人喜好强加于孩子，或以个人喜恶评判孩子穿着打扮。要知道孩子即使生于你，也是独立生命个体，有个人喜好和思想，不是你的影子、翻版或升级版。而且我们得承认代沟是事实存在的，三十年河东三十年河西也是真的。
妈妈们，你想要孩子有什么样的未来和人生？管好你的嘴，想好了再说。
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