保护视力很重要-奶香明目羹

现在，电脑一族非常“用功”，经常感到眼睛干涩疲劳。上学的孩子们，读书越读越近，动不动就带上了眼镜。我们生活中该如何保护我们的眼睛呢。至少，从饮食方面，有时候冰箱剩余材料组合的恰当，就能是一道很有功效的美味。南瓜、胡萝卜、西兰花、奶酪都含有丰富的VA。可以有效的保护我们的眼睛，增加抵抗力。

原料：

老南瓜、胡萝卜、西兰花、奶酪、核桃仁。

做法：