简单一道减肥早餐，月瘦15斤

早餐是一天之始，早餐的质量很大程度上影响一个人的健康，尤其对于减肥人群来说，更显得重要。

那么，作为减肥人群，应该怎样吃早餐，才不会导致营养失衡，还能有效减肥呢？

现在介绍一道早餐减肥餐，让你瘦下来。

所需要的材料：美式烤面包2大片、炒鸡蛋2个、乳酪1片、3只小甘菊及咖啡一杯。

做法：用烤面包机把2片面包烤好，再炒2个小鸡蛋，然后把以上材料放到餐盘食用。

但注意，选面包，要选全麦的，而炒鸡蛋可以代替午餐中的鱼或肉等食物，并且能提高丰富的蛋白质，并且容易让人饱腹。

当然，天天吃鸡蛋也腻，可以根据个人喜好，把鸡蛋改成100g的火腿或比较瘦的鸡肉都可以。

这道早餐很方便，而且营养全部，热量也不高，既能满足营养的需要，还能保证营养均衡，还不会饿，更能减肥。