我们都知道，早睡早起是个好习惯，可以让人体更加的健康。
不过，在现实生活中，是没几个人做得到的，尤其是年轻人。年轻人，没有几个不熬夜的，这可真不是一个好习惯。
其实，我们的晚上睡觉就是个人体自我修复，不断自我充电的过程。
而白天是个耗能量，好电量的过程。
如果晚上没休息好，白天就没电了，自然就会精神困乏，做事没精神，抵抗力还会下降，会招来更多的疾病。
有人会说，其实有时候也想早睡，可就是睡不着啊。
这个好解决，只要你早起就可以了。如果早上早起，中午休息半个小时，到了晚上就会早早就开始困了，就想睡觉了。
而如果起得晚，白天睡得过多，晚上就不容易睡，这样就会无限进入晚睡晚起的怪圈，而且还没精神。
从中医角度来说，如果晚上说得过晚，就会消耗阳气越加严重。如果早上起得过晚，也会使得人体阳气无法生气，人的阳气就会不足，就会没精神。
甚至还认为，早起不起，那就是在封杀阳气。
人的阳气少了，白头就会没精神，干活没劲，做事情无法集中精神，办事效率差，还记忆力不好，思维能力下降，做事情经常丢三落四，还会导致各种疾病侵袭。
也许你会有这样的发现。当周末时，就在家睡懒觉，可是有时会睡到中午12点，但是发觉越睡越困，起床后整天都没精神，感觉浑浑噩噩的，人很乏力，而且火气还变大。这就是阳气不足的表现。睡得久，并不是一定获取更多阳气，而是起得对时间才可以。
其实，在一天之中，如果能够5点多起床，人就可以跟自然同步，阳气最容易升起，对身体最有好处。
因此早起最好的时间是5点-6点，但不要超过6点，这样人的阳气就会充足，人的就会有精神。
不过，早起后，建议出去走动走动，吸收吸收新鲜空气。
还有，每天中午都建议睡觉睡觉，一般以半个小时就可以了。中午睡半个小时，下午就非常有精神，做事情会更有效益。
如果有条件的话，尽量少上夜班，因为这会不符合自然规律，对人体有非常大的伤害。
对于早起这个习惯，你有么？
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