很多人都在为减肥而烦恼着。
说实在的，减肥真的是一件非常痛苦的事情。
而节食减肥，可以说是反人性的。
快速节食减肥下来的，一般往往反弹是更为厉害的。
那么，如何一个月减掉25斤的呢？试试以下这几个减肥小技巧。
1、每天快走，每天坚持5000步左右。
刚开始，可以根据自己的情况，循序渐进的方式进行运动。
但不建议超过这个数目太多，否则容易对膝盖造成一定的伤害。
保持适量，一万步以内。
2、跳绳。
每天花半个小时左右来跳绳。
这也是非常好的运动方式。
尤其在下雨天，不方便室外活动，在家跳绳运动是挺不错的。
3、每个星期周末去游泳。
游泳也是很容易消耗能量的。
一般情况下，在工作日大家的时间比较少，想每天游泳，似乎不太现实。
但在周末，去游泳游泳应该还是搬得动的。
4、合理搭配饮食。
比如早上吃一个鸡蛋、一杯牛奶或酸奶。
中午和晚饭，尽量吃清淡，青菜尽量水煮、尽量不要吃猪肉，可以吃些鱼肉虾。再喝点西红柿蛋汤，少放盐。
晚饭时间安排在晚上8点之前，不要太晚。
5、坚持。这是最重要的一步。如果无法坚持，以上的方法都是没啥用，坚持一天休息几天，那是没什么意义的。
